當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
15 種有益心臟健康的生活方式改變
當您與高血壓作鬥爭時，解決方案不僅僅涉及一個因素，無論是減少鹽攝入量還是在跑步機上跑步。相反，控制高血壓和改善您的健康需要創造一種更平衡、更健康的整體生活方式。查看以下重要提示和技巧列表，以改變生活方式，幫助您實現更健康的心臟和生活：
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每天多喝水，限制含糖飲料。開始節省蘇打水和含糖咖啡飲料，以便每週一到兩次偶爾享用。
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少吃甜點，少吃加糖的烘焙食品。當你放縱時，少吃一點。
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用可口的香草和香料代替食譜中的鹽，或使用一半的鹽。另外，從桌子上取下鹽瓶。
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跳過鹹味小吃和額外的甜食。當渴望來臨時，先吃一塊新鮮水果。
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將切好的胡蘿蔔、混合蔬菜和甜椒條放在手邊，用於快速沙拉或小吃，以滿足您每天的蔬菜攝入量。
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考慮記錄食物日記或使用應用程序來記錄您的食物攝入量和鍛煉情況，因為寫下您的飲食和行為有助於您保持正軌。
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多鍛煉身體並保持健康。即使你只有 10 分鐘的鍛煉時間，也要利用這 10 分鐘，因為每隔幾分鐘就很重要。做一些簡單的事情，比如 2 分鐘的千斤頂或十個俯臥撑，會讓你保持強壯。最終，您可以每週進行四到五次至少 30 分鐘的劇烈運動。
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考慮佩戴計步器，目標是每天 10,000（或更多！）步。為了到達那裡，更頻繁地走樓梯，起身走動，把車停在更遠的地方，以鼓勵更多的日常步數——尤其是如果你的工作是久坐不動的。
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制定鍛煉計劃並堅持下去，如果您願意，可以尋求朋友、鍛煉夥伴或私人教練的陪伴。嘗試在早上鍛煉，因為研究表明，早上鍛煉更加一致，因此能取得更大的成功。想一想：早上，阻礙您忙碌生活的障礙會更少。
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向您的醫生諮詢有關運動的任何限制。選擇您喜歡的體育活動，不要嘗試過早做太多。
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讓您的醫生定期檢查您的血壓，並讓她知道您是否遵循 DASH 飲食。
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詢問您的醫生您的血液膽固醇如何，以及是否也需要做一些工作。好消息：DASH 在這方面也有幫助。
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如果您的醫生為您開藥，請嚴格按照指示服用。
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如果您超重，請減肥。與您的醫生或營養師討論更多關於您應該擁有多少健康體重的信息。
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戒菸——如果你不吸煙，不要開始！
法國波爾多白葡萄酒
除了更廣為人知的波爾多紅葡萄酒外，法國波爾多地區還生產一些世界上最好的白葡萄酒。波爾多最好的干白葡萄酒是波爾多地區獨有的；世界上其他任何地方都找不到這樣的葡萄酒。然而，與許多優質葡萄酒一樣，它們的產量 […]
如何炒蔬菜
蔬菜在經過熱燙或蒸熟後非常好，直到大約 90% 完成，然後轉移到平底鍋中，用黃油和新鮮的香草炒熟。許多經典的土豆食譜都需要炒；切成薄片的生土豆以這種方式烹製時非常美味。在炒鍋土豆食譜中，你切 […]
食管狹窄和酸反流
食道狹窄是由於瘢痕組織堆積導致食道變窄。大多數食管狹窄是良性的（非癌性），但狹窄可能會癌變。無論狹窄是癌性的還是良性的，都應該認真對待，因為它會導致嚴重的健康問題。胃酸倒流使您更有可能 […]
白葡萄酒燴飯
這種意大利調味飯食譜使用的白葡萄酒比大多數意大利調味飯食譜要多得多，創造出一種與米飯和蔬菜相得益彰的美味。為了讓這道菜保持素食，請使用所需的蔬菜湯或水，但如果您願意，也可以使用雞湯。準備時間：15 分鐘烹飪時間：35 […]
如何切絲和切塊蔬菜
要求您準備蔬菜的食譜可能會要求您將它們切絲或切成方塊。不要讓法國口音嚇到你：切絲的蔬菜既簡單又有吸引力，如果你能切切蔬菜，切塊是輕而易舉的事。切絲蔬菜要切絲蔬菜，首先要修剪蔬菜，例如 […]
何時使用油或黃油進行炒菜
當你炒東西時，即使是在不粘鍋裡，你也需要使用某種脂肪。但是哪一個——黃油還是油？每種都最適合不同種類的炒菜：在高溫下烹飪時，使用不太可能燃燒的油。用中高火炒時，您可以選擇 […]
管理糖尿病時忘記糖尿病飲食
糖尿病飲食是一個你會經常聽到的短語，還有什麼比想像自己被判處一個只有糖尿病患者必須遵守的飲食計劃更令人沮喪的呢？事實幾乎完全相反。適用於糖尿病的飲食計劃將是適當的飲食 […]
意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
如何製作三奶酪奶酪球
保持假期娛樂成本低的一種方法是舉辦開胃菜派對，而不是坐下來吃飯。這種三奶酪奶酪球是完美的派對食品。切達干酪、波特酒和藍紋奶酪結合在一起形成了一個經典、美味的球——這是許多家庭的聖誕節傳統。切達干酪、波特酒和藍奶酪球的製備 […]
