當今可用的法國葡萄酒類型
法國生產的葡萄酒比其他任何國家都多——意大利除外。（兩國勢均力敵。）每年生產的葡萄酒數量因天氣而異。一般來說，法國每年生產約 15 億加侖的葡萄酒。幸運的是，法國葡萄酒的聲譽，[…]
LunchBox 最喜歡的奇亞籽食譜
只需在您最喜歡的午餐中添加奇亞籽，您就可以補充 omega-3 脂肪酸以幫助集中註意力。此外，緩慢釋放的能量將有助於防止午飯時經常出現的精神不振。
您可以將奇亞籽添加到您已經喜歡的任何東西中，因此，如果您厭倦了打包同樣的午餐，但又苦於想出點子，請從以下列表中獲得一些靈感。只需帶一些裝在小罐中的奇亞籽，然後將它們灑在以下任何物品上：
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綠葉沙拉
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剩菜剩飯
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湯
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意大利面沙拉
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沙拉卷
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克薩迪亞斯
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玉米片
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三明治
經典花生醬和果凍三明治
圖片來源：©iStockphoto.com/marilyna
準備時間： 2分鐘
產量： 1份
2片全麥麵包
1湯匙鬆脆花生醬
1湯匙覆盆子果凍
1湯匙全奇亞籽
在一片麵包上塗上花生醬，在另一片麵包上塗上果凍。
將奇亞籽撒在花生醬上，將塗有果凍的麵包放在上面，果凍面朝下。
每份：卡路里 333（來自脂肪 121）；脂肪13g（飽和2g）；膽固醇 0mg; 鈉 278mg；碳水化合物 43g（膳食纖維 9g）；蛋白質 13g。
金槍魚蛋黃醬卷
準備時間： 10分鐘
產量： 1份
一袋 3 盎司的金槍魚在水中
1湯匙淡蛋黃醬
1茶匙玉米罐頭
1湯匙全奇亞籽
鹽，品嚐
胡椒粉適量
1個全麥玉米餅
1/2 杯切碎的捲心萵苣
在一個小碗中，將金槍魚與蛋黃醬、玉米和奇亞籽混合；用鹽和胡椒調味。
將混合物鋪在玉米餅的中心，在上面放上生菜，然後捲起來。
每份：卡路里 244（來自脂肪 106）；脂肪12g（飽和2g）；膽固醇 5mg；鈉 599mg；碳水化合物 30g（膳食纖維 7g）；蛋白質 6g。
香蒜雞肉三明治
準備時間： 10分鐘
產量： 1份
1⁄3杯熟雞絲
1湯匙羅勒香蒜醬
1湯匙淡蛋黃醬
1湯匙全奇亞籽
鹽，品嚐
胡椒粉適量
2片黑麥麵包
1個番茄，切得很細
一小把捲心萵苣，洗淨
在一個小碗裡，混合雞肉、香蒜醬、蛋黃醬和奇亞籽；攪拌均勻。
用鹽和胡椒調味，然後將混合物舀到一片黑麥麵包上。
將番茄均勻地舖在雞肉香蒜醬混合物上，在上面放上生菜。
用另一片黑麥麵包封閉三明治。
每份：卡路里 437（來自脂肪 187）；脂肪21g（飽和4g）；膽固醇 49mg；鈉 791mg；碳水化合物 41g（膳食纖維 9g）；蛋白質 22g。
法國波爾多白葡萄酒
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意大利晚餐課程
那麼傳統意大利餐的結構是怎樣的呢？意大利晚餐實際上有五個組成部分或課程。並非每餐都包含所有五道菜，但很多都包含。如果您想要完整的五道菜意大利晚餐，這裡是您需要的部分： 開胃菜：傳統的意大利餐從可以吃的東西開始，稱為 […]
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