食物和飲料 - Page 43

熱蘋果酒是聖誕佳餚，這種簡單的混合讓任何人都可以輕鬆享用。將一捆捆的蘋果酒混合裝在裝飾性密封罐或罐頭罐中，並貼上準備標籤，然後再送給家人和朋友。熱蘋果酒混合特殊設備：粗棉布、屠夫麻線準備時間：30 分鐘 […]

啤酒的選擇通常取決於時間和地點。在炎熱的夏日午後，無論哪種酒都能滿足寒冷的冬夜。您選擇作為晚上最後一瓶啤酒的啤酒可能不是您晚上開始喝的啤酒。不同的啤酒最好根據 […]

減肥手術可以成為減肥和變得更健康的寶貴工具，但您必須正確使用該工具才能取得成功。從減肥手術中恢復時，重要的是要按照醫生的指示重新開始進食並照顧好正在康復的身體。從長遠來看，您需要注意 […]

當您患有糖尿病時，您需要密切監測您的健康狀況——包括您吃什麼、吃多少以及應該吃多少。管理糖尿病意味著了解您的理想體重、體重指數 (BMI) 和卡路里攝入量；保持健康的飲食習慣；並識別表示脂肪含量的食品術語。

選擇無麩質飲食有很多很好的理由，而且這樣做並不像許多人想像的那樣令人生畏。如果您認為自己患有乳糜瀉，則需要在進行無麩質飲食之前進行測試，如果您認為這種生活方式適合您，請知道 [...]

如果您打算罐裝、冷凍或乾燥食物，則需要一些特殊工具。與罐頭或保存食品有關的設備旨在提高效率和安全性，因此請務必使用它們。如果你已經有了這些作品，那就太好了！如果沒有，請將它們添加到您的購物清單中：鉗子：準備好鉗子 [...]

這些煎扇貝從橙汁和酸橙汁中獲得明亮的柑橘味，並從是拉差醬中獲得一點熱量。將這些柑橘扇貝與蒸過的豌豆和胡蘿蔔以及一小塊糙米一起食用。選擇已乾包裝且不含化學物質的扇貝，這意味著它們已被運送 […]

並非所有奇亞籽都生而平等。奇亞籽需要非常特殊的生長條件，才能使種子富含 omega-3 脂肪酸、蛋白質和其他營養素。天氣條件、日照量和溫度只是確保收穫的種子營養豐富的幾個因素。然後有 […]

這個食譜涉及一種烹飪雞胸肉的特殊方法，雞胸肉是最不美味的肉塊之一。首先，你用濃烈的醃料增加味道，然後你用明快的莎莎醬潤濕烤肉。橙汁中的天然糖分焦糖化，增添了完美的甜味。這個選擇是 […]

這道豬里脊肉配野米和藍莓幹餡的食譜是您平腹飲食的令人滿意的主菜。用蛋白質食物檢查你的份量。因為它們正在填飽肚子，所以你不太可能過度攝入過多的碳水化合物或脂肪。通過使您的盤子中四分之一的精益蛋白質，您可以保持 […]

古健身可以幫助您治愈慢性心臟綜合徵。慢性有氧運動是一種由不合理的大量穩態心血管活動引起的過度訓練的惡性狀況。最常見的罪魁禍首是跑步機。這種情況是可以傳染的，如果您覺得需要走進 […]

低水平的鎂與 2 型糖尿病和代謝綜合徵有關，低水平可能會導致動脈中鈣斑的形成，這是心髒病發作的風險。患有糖尿病也會導致鎂的排泄增加，因此獲得足夠的鎂應該是一個明確的優先事項。如果你已經 […]

Chia 適用於各種麵包。Chia 的物理特性意味著它可以在某些食譜中用作雞蛋替代品。磨碎的奇亞籽也可以作為一些麵包中的麵粉。奇亞籽的營養成分為麵包提供了極大的營養，是人們 […]

啤酒究竟是什麼？根據極其簡單的定義，啤酒是用穀物製成的任何發酵飲料。具體而言，啤酒由以下四種主要成分製成： 穀物（主要是大麥麥芽，也有其他穀物） 啤酒花（種植在許多不同的品種中） 酵母（負責發酵；基於特定風格的菌株） 水（最多可佔 95 [ …]

將沙拉作為地中海飲食的常規組成部分，是添加各種健康、營養豐富的成分的好方法。例如，將西蘭花作為配菜是一個不錯的選擇，但那道菜只能提供那種食物中的營養。另一方面，沙拉提供 […]

像乳蛋餅這樣的鹹味餡餅（是的，真正的法國人確實吃乳蛋餅！）搭配蔬菜沙拉、幹白葡萄酒和新鮮水果，是一頓美味的午餐或晚餐。這是您製作乳蛋餅或 pissaladière 時要使用的麵團。圖片來源：©iStockphoto.com/area381 準備時間：10 分鐘，外加 3 小時冷藏 […]

為了降低患心髒病的風險，請吃低鹽、低動物脂肪和高新鮮水果和蔬菜的健康飲食。選擇有助於增強心臟和促進血液循環的食物，包括深色綠葉苦菜（想想綠色冰沙）、辣椒、生薑、薑黃、肉桂、生蘋果醋、橙子、鱷梨、[…]

是時候用可以讓您取得成果的食物補充您的食品儲藏室了。看，Paleo 並沒有那麼無聊！在您的武器庫中使用這些食品儲藏室的食物，您可以變得非常有創意：椰絲（非常適合作為零食或為菜餚增添甜味）。不加糖的椰奶（全脂罐頭）、不加糖的杏仁奶和亞麻奶（而不是 […]

地中海飲食中的意大利面通常是配菜，或者比美國人習慣的小得多。儘管在意大利面中加入蛋白質是個好主意，但並非所有的意大利面都必須加入肉丸和肉醬。在意大利面中添加蔬菜是 […]

綠色冰沙是媽媽和寶寶的健康選擇，因此您可以在整個懷孕期間定期食用它們。當然，您的冰沙應該補充富含營養、纖維、添加蛋白質和健康脂肪的均衡飲食。綠色冰沙是懷孕期間的完美食物，因為它們的液體形式很容易消化。這 […]

新鮮香草是幾乎任何東西的絕佳補充，尤其是沙拉。它們濃郁的風味可以幫助您減少在食物中添加脂肪和鹽的需要。您可以將香草切碎，但有些食譜（例如夏季番茄沙拉）要求香草為雪紡。雪紡的字面意思是“由 […]

還記得小時候的百日咳派嗎？好吧，當您轉向古生活方式時，您不必放棄它們。這些款待非常適合萬聖節和感恩節。它們也非常適合一年中的每隔一天！圖片來源：©Adriana Harlan 提供的照片準備時間：25 分鐘烹飪時間：10 分鐘產量：[…]

了解 Dash 飲食，該飲食側重於水果和蔬菜、全穀物、低脂乳製品、健康脂肪和瘦肉蛋白。

雖然秋季的蔬菜季節不像夏季那麼盛大，但您可以找到多種選擇來融入您的地中海飲食，包括西蘭花、花椰菜、夏末茄子和南瓜。這些食譜突出了您在 9 月至 11 月期間可以找到的一些蔬菜，用新鮮香草、香料、橄欖 [...]

您可以將植物性成分換成一些您最喜歡和最舒適的成分。您可能不知所措，想知道如何找到某些食物的植物性替代品。以下是一些常見的成分以及素食世界中的主要成分。植物性飲食的牛奶替代品 […]

多囊卵巢綜合徵 (PCOS) 發生的確切原因尚不清楚，但科學家認為胰島素抵抗和 PCOS 之間可能存在聯繫，這就是低血糖飲食有幫助的原因。患有多囊卵巢綜合徵的女性荷爾蒙失調，會導致各種問題，包括卵巢囊腫、月經週期不規律、生育 […]

在描述葡萄酒時，酒商、餐廳服務員和您的葡萄酒愛好者朋友會使用特定的語言來告訴您其特點。了解這些詞將幫助您了解他們所描述的葡萄酒： 香氣或酒香：酒的氣味——酒香尤其適用於陳年葡萄酒的香氣 酒體： [...] 的表觀重量

Hamantaschen 是一種三角形餅乾，裡面裝滿了罌粟籽、李子或杏子。您首先製作 hamantaschen 餅乾麵團，然後繼續製作美味的餡料。這個食譜需要新鮮的罌粟籽，你可以在猶太、波蘭、中東或美食市場找到。保留整個罌粟籽以獲得鬆脆的質地；或者， […]

自製軟糖是一種廉價且易於烹飪的節日佳餚。當你製作這個巧克力軟糖食譜時，可以隨意用切碎的水果、壓碎的拐杖糖或太妃糖、切碎的花生醬杯代替堅果，或者就讓它原樣。製作軟糖作為禮物是許多家庭的聖誕節傳統。留出一個 […]

體重指數 (BMI) 升高，即體重與身高的比值屬於超重、肥胖甚至更高的類別，這在 2 型糖尿病患者中非常普遍，這不僅僅是巧合。超重是發生 2 型糖尿病的明顯危險因素，超重會使血液 […]