釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
在你的低碳水化合物飲食中加入奶酪
奶酪是一種豐富的低碳水化合物主食。大多數奶酪幾乎沒有碳水化合物——如果它們有任何碳水化合物的話。您日常食用的所有奶酪的碳水化合物含量都很低，它們只是眾所周知的奶酪冰山一角：
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山羊奶酪
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奶油乳酪
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瑞士、切達干酪、馬蘇里拉奶酪和普羅臥乾酪
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巴馬干酪
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乾酪
因為奶酪富含蛋白質和鈣，當你感到飢餓時，它是一種很好的零食。冒險嘗試一些新的組合。
注意可能含有一些額外成分的特色奶酪，這些成分會使碳水化合物數量激增。另外，請看一下卡路里計數，因為某些特色奶酪的卡路里計數更高，因此您可能需要謹慎使用它們。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
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綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
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棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
