使用綠色冰沙提高生育能力

飲食在生育方面起著重要作用。當您或您的伴侶準備懷孕時，你們都可以從喝綠色冰沙中受益。南瓜子和芝麻芝麻醬提供高水平的鋅，對男性和女性來說是一種天然的生育能力。對於女性來說，綠葉蔬菜是鐵和葉酸的良好來源。

木瓜、藍莓、橙子、草莓和獼猴桃富含維生素 C 和其他抗氧化劑，這對保持免疫系統強壯很重要。眾所周知，瑪咖粉會增加性慾，所以將其添加到您的冰沙中以幫助開始！

因為您可能會在懷孕初期出現孕吐，所以您實際上有更多機會在懷孕前從飲食中補充維生素和礦物質。明智地選擇您的食物，享受盡可能多的食物。懷孕後，您的食慾可能會發生變化。

以下用於生育的綠色冰沙配方包含許多不同的超級食物，包括巴西莓粉、螺旋藻粉、海帶粉、小麥草粉、瑪卡粉和枸杞。這些都可以增加你的營養攝入量，讓你的身體走上健康懷孕的快車道。

在懷孕前服用它們，但在你知道自己懷孕後，把超級食物粉放在一邊，更多地關注全食物。儘管沒有確鑿的證據表明在懷孕期間服用任何粉末實際上是危險的，但也沒有研究證實它們是安全的。許多婦女報告說，在懷孕期間服用超級食品沒有任何不良影響，但要注意安全並避免食用。

草莓、南瓜子和蜂王漿

準備aration時間： 3-4分鐘

攪拌時間： 2分鐘

產量： 2份

1-1/2 杯草莓減半，去除葉子和莖

1/3 杯生南瓜籽

1根熟香蕉，去皮

1茶匙蜂王漿

1-1/2杯水

2杯嬰兒菠菜，鬆散包裝

在攪拌機中混合除菠菜以外的所有成分並蓋上蓋子。

從低速開始並逐漸向高速增加，將成分混合 30 到 45 秒或直到混合物中沒有可見的水果碎片。

加入菠菜，再次以中速攪拌 15 到 30 秒，逐漸將速度提高到高速。再高速攪拌 15 到 20 秒，或直到整個混合物變得光滑。

將冰沙倒入兩杯中，盡情享用吧！

每份：卡路里 229（來自脂肪 108）；脂肪12g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 31mg；碳水化合物 27g（膳食纖維 6g）；蛋白質 9g。

蜂王漿是工蜂腺體的天然分泌物，它是蜂王一生的食物。這種營養豐富的食物有助於加強和準備蜂王的卵巢，以便在其一生中最終產下數百萬個卵。您很容易明白為什麼蜂王漿是一種以生育而聞名的食物，甚至可能是最有效的天然生育助推器之一。

嘗試添加 1-1/2 杯新鮮藍莓而不是草莓。添加 1/4 茶匙香草精和/或少許肉桂粉以獲得更甜的味道。

濃郁的杏仁、大麻和巴西莓

準備時間： 3-4分鐘

攪拌時間： 2分鐘

產量： 2份

2個獼猴桃，去皮

1杯黑莓

1湯匙新鮮酸橙汁

2湯匙生杏仁黃油

2湯匙大麻粉

1湯匙巴西莓粉

1-1/2杯水

4片瑞士甜菜葉

在攪拌機中混合除瑞士甜菜外的所有成分並蓋上蓋子。

從低速開始並逐漸向高速增加，將成分混合 30 到 45 秒或直到混合物變得光滑。

取出並丟棄瑞士甜菜的莖。加入瑞士甜菜，再次以中速攪拌 30 秒，逐漸將速度提高到高速。再高速攪拌 15 到 20 秒，或直到整個混合物變得光滑。

將冰沙倒入兩杯中，盡情享用吧！

每份：卡路里 219（來自脂肪 99）​​；脂肪11g（飽和1g）；膽固醇 0mg; 鈉 48mg；碳水化合物 26（膳食纖維 10g）；蛋白質 9g。

用 2 杯紅葡萄或綠葡萄代替獼猴桃。添加 1/4 茶匙薑黃粉以增加風味。

石榴、海帶和橙汁

準備時間： 3-4分鐘

攪拌時間： 2分鐘

產量： 2份

1杯石榴籽

1個橙子，去皮去籽

1茶匙海帶粉

2湯匙磨碎的亞麻籽

1湯匙亞麻籽油

1-1/2杯水

3大羽衣甘藍葉

在攪拌機中混合除羽衣甘藍以外的所有成分並蓋上蓋子。

從低速開始並逐漸向高速增加，將成分混合 30 到 45 秒或直到混合物變得光滑。

取出並丟棄羽衣甘藍的莖。加入羽衣甘藍，再次以中速攪拌 30 秒，逐漸將速度提高到高速。再高速攪拌 15 到 20 秒，或直到整個混合物變得光滑。

將冰沙倒入兩杯中，盡情享用吧！

每份：卡路里 255（來自脂肪 99）​​；脂肪11g（飽和1g）；膽固醇 0mg; 鈉 24mg；碳水化合物 39g（膳食纖維 10g）；蛋白質 6g。

如果您沒有新鮮的石榴籽，請使用 2 湯匙石榴粉代替。

使用 1-1/2 杯椰子水代替普通水添加電解質。