釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
冷凍酸奶叮咬適合您的扁平腹部飲食
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準備時間： 10分鐘
冷凍時間： 25分鐘
產量： 4份
1杯脫脂香草希臘酸奶
2根香蕉，切片
1/2 杯藍莓
1/2 杯覆盆子
在一個大碗裡，放入希臘酸奶。
將香蕉、藍莓和覆盆子倒入酸奶碗中，輕輕攪拌均勻。
在烤盤上鋪上羊皮紙，然後將每個水果片單獨放在烤盤上。
將烤盤放入冰箱 25 分鐘或直至完全凍結。
從羊皮紙上剝下冷凍水果，然後轉移到可重新密封的冷凍袋中；儲存直到可以食用。
每份：卡路里 104（來自脂肪 3）；脂肪0g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 21mg；碳水化合物ø水合物22克（迪Ë tary光纖3G）; 蛋白質 6g。
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