釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
古烘焙：杏仁和椰子粉
當將用小麥和穀物麵粉製成的傳統食譜改用適合古飲食的麵粉時，您可能想知道從哪裡開始。以下部分檢查兩種最常用的古麵粉，杏仁粉和椰子粉。（注：“小麥粉”是指所有以小麥為基礎的麵粉，包括通用或“白”麵粉。）
1. 杏仁粉
杏仁粉作為Paleo烘焙中最常用的堅果粉，具有許多優越的特性：
| 特性 | 內容 |
|---|---|
| 碳水化合物含量 | 低於小麥粉 |
| 麩質 | 不含 |
| 蛋白質 | 每盎司含有6克 |
| 其他營養成分 | 維生素E、鎂、磷、鉀和健康單不飽和脂肪 |
杏仁粉非常適合用於烘焙蛋糕、餅乾、鬆餅和麵包。您可以用1:1的比例代替小麥粉，但請注意其含水量可能較高，因此減少液體和脂肪的用量以及添加澱粉或椰子粉會有所幫助。
1.1 優化烘焙技巧
- 防止焦燒：用鋁箔覆蓋麵包或蛋糕的頂部。
- 避免過度混合：避免混合過久以防止甜點變得油膩。
1.2 品牌選擇
選擇杏仁粉時，品牌間的粒度差異很大。推薦的品牌包括：
- Honeyville
- Wellbee's
2. 椰子粉
椰子粉是健康美味的替代品，且它的特性如下：
| 特性 | 內容 |
|---|---|
| 麩質 | 不含 |
| 碳水化合物含量 | 低 |
| 纖維含量 | 非常高 |
2.1 烘焙技巧
因為椰子粉的纖維含量高，需調整其他成分的比例：
- 每杯小麥粉用1/4到1/2杯椰子粉替代。
- 每增加1盎司椰子粉需增加一個雞蛋。
- 液體用量可能需要加倍，建議小心添加。
2.2 儲存建議
最佳儲存方式是將椰子粉放在冰箱或冰櫃中，可以隨時取用無需等待。
2.3 推薦品牌
一些推薦的椰子粉品牌是：
- Let's Do Organic
- 熱帶傳統
- 荒野家庭天然
結論
無論是選擇杏仁粉還是椰子粉，了解其特性與烘焙技巧將有助於您進行健康的古飲食烘焙。隨著經驗的積累，您將能夠更好地掌握這些替代品，創造出美味的烘焙食品。
23 Comments
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阿強 -
要怎麼選擇高品質的杏仁和椰子粉呢？有沒有什麼品牌推薦？謝謝！
樂樂 -
我覺得杏仁和椰子粉的搭配是甜品界的絕配，推薦給大家！會繼續關注相關的內容
笑笑 -
椰子粉的甜香味很好，但不太會用，這篇文章剛好給了我靈感，超開心
小熊 -
本來不知道杏仁粉能這樣使用，看完這篇真是茅塞頓開！會去嘗試的！
阿姨的秘密 -
我覺得用杏仁粉做的蛋糕特別濕潤，真的很好吃！希望把這個秘訣分享給大家
小美 -
我真的很喜歡杏仁和椰子粉的搭配！這篇文章讓我有了很多靈感，準備嘗試做一些新的烘焙點心
美莉 -
杏仁和椰子粉的組合太完美了，推薦給所有熱愛烘焙的人！期待更多食譜
小白175 -
我覺得椰子粉的香氣真的很特別，搭配巧克力會不會很好吃呢？大家有試過嗎
嘉文 -
有誰知道杏仁粉和椰子粉可以一起用來做什麼料理？想多學習點新技巧
麥克 -
剛才做了你的食譜，超好吃的！謝謝分享，下次再試試椰子粉！
阿華 -
我有試過用杏仁粉做餅乾，結果大家都說好好吃！下次可以試試椰子粉的做法。
簡簡 -
這篇文章真的幫助到我了！我想改變藉由烘焙來增進家人的健康，感謝作者！
阿玲 -
這篇文章的食譜很棒，期待能做出色香味俱全的杏仁椰子餅乾！
毛毛 -
太感謝作者了，這篇文章讓我發現了新的烘焙樂趣！有計劃分享自己的作品！
Linda H -
這篇文章寫得真好，尤其是關於杏仁粉的健康益處。一早看到就想立刻動手實驗
小李 -
最近也在關注健康飲食，這篇文章讓我對烘焙有新的認識，感謝分享
星星 -
這篇文章很適合新手，讓我不再害怕烘焙！如何讓椰子粉更香呢
林媽媽 -
我會用這篇文章的食譜來準備早餐，希望全家人都喜歡！感謝作者的分享
小潔 -
這麼好吃的搭配，我一定要試試！感覺可以給我的烘焙增加不少風味
金寶 -
想推薦一些使用杏仁粉的食譜，這個主題好像可以再深入分享一些更詳細的內容！
晴天 -
這篇文章為我提供了很多好點子，感謝作者！我打算用椰子粉來做蛋糕，會分享成果！
米米 -
我的朋友非常喜歡這兩種粉，希望她能看到這篇文章！我們一起來烘焙吧
小胖胖 -
看起來好吃的樣子！回頭來試試，我的朋友們都對這個組合感興趣