唐杜里雞排食譜

很少有人在他們的房子裡有一個正宗的印度粘土​​唐杜里烤箱。你可能不得不對燒烤或烤感到滿意,但味道仍然很棒。唐杜里雞用酸奶和香料醃製。通常,它的特徵是紅色,您可以通過在酸奶混合物中加入幾滴紅色食用色素來複製。

唐杜里雞排食譜

信用:iStockphoto.com/vm

產量: 4 到 6 份

準備時間: 15分鐘;2至6小時的醃製時間

烹飪時間: 10分鐘

香料計:中等香料

1杯原味酸奶

2 瓣豐滿的大蒜,壓榨或切碎

1/2 英寸生薑片,切碎

1茶匙孜然粉

1茶匙香菜粉

1/2 至 3/4 茶匙卡宴,或品嚐

1/2 茶匙辣椒粉

1/2茶匙鹽

1/4 茶匙薑黃

1/8 茶匙丁香粉或 2 整瓣丁香

3/4 茶匙 garam masala(可選)

1-3/4 磅無骨去皮雞胸肉,總共約 4 到 6 半

在一個淺盤中,將除雞肉以外的所有成分混合併攪拌。加入雞肉,攪拌均勻。

蓋上蓋子,放入冰箱醃製 2 至 6 小時,將雞肉翻面數次。

預熱烤架或肉雞。燒烤,偶爾塗上酸奶醬,直到雞肉煮熟,每邊大約 3 到 4 分鐘。

每份:卡路里 250(來自脂肪 56);脂肪6g(飽和2g);膽固醇 118mg;鈉 312mg;碳水化合物3g(膳食纖維0g);蛋白質 43g。


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