釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
在家健康飲食：給患有糖尿病的加拿大人的提示
控製糖尿病的最佳方法之一是注意您的飲食——如果您在家吃自己的食物，這樣做會容易得多。以下是一些方便的提示，可讓您在在家吃飯和準備飯菜時保持健康飲食並符合加拿大的建議。
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每天吃早餐。
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限制使用人造黃油或黃油。
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在麵包上使用淡蛋黃醬代替人造黃油或黃油。一茶匙人造黃油或黃油含有 35 卡路里熱量，一茶匙淡蛋黃醬含有 15 卡路里熱量。
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如果您要在吐司中添加花生醬，請不要同時使用人造黃油或黃油。堅持只吃花生醬。
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在烤土豆上使用莎莎醬或淡酸奶油，而不是黃油或人造黃油。
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更頻繁地烘烤、烤、烤、微波爐或翻炒；避免油炸。
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請記住，在家裡（與餐廳相比）更容易獲得食物，您需要密切注意自己吃了多少食物。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
速溶鍋基礎知識
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綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
