釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
在無麩質廚房避免交叉污染
無麩質廚房中最細小的麵包屑或少許麵粉都可能導致交叉污染。如果您的麩質過敏或敏感性嚴重，您可能會對微量的麩質產生反應。保持廚房無麩質確實可以最大限度地減少交叉污染的風險，但如果含麩質的食物共享空間，則需要進行一些特殊考慮。
1. 在無麩質廚房避免麵包屑
交叉污染是無麩質產品與麩質的腐敗。當您使用相同的抹刀翻轉全麥烤奶酪三明治以從餅乾片上去除無麩質餅乾時，就會發生這種情況。例如，無麩質餅乾可能會被您剛剛用來在全麥鬆餅上塗抹黃油的刀污染。
您需要做出決定，是否要擺脫廚房和家中的所有含麩質產品，或如果您的某些家庭成員對麩質不敏感，可以保留一些含麩質的食物。
2. 分離器皿和設備
在混合廚房中，您應該擁有專用的器皿和設備，或者每次使用都願意進行深度清潔。以下是需要特別注意的器皿：
| 器皿/設備 | 注意事項 |
|---|---|
| 烤盤 | 每次用後徹底清潔。 |
| 麵包機 | 專用以避免污染。 |
| 砧板 | 最好有單獨的無麩質使用。 |
| 攪拌碗 | 儘量不要共用。 |
| 刀具 | 每次使用後清洗。 |
3. 訓練你的家人
在您清潔並分離所有物品後，必須對家人進行教育，確保他們了解您的系統。使用彩色貼紙來標記哪些產品應避免接觸，並為烘焙原料和設備指定特殊的存放位置。
4. 安全儲存無麩質食物
以玻璃或陶瓷容器存放無麩質食品，以防止殘留物污染。避免使用塑料容器，因為它們容易留存油脂和麩質殘留。
最佳容器選擇：
- 玻璃容器：耐熱易清洗，適合所有類型食物存放。
- 陶瓷容器：適合室溫和冷藏存放。
冷凍無麩質食物的最佳方式：
使用專用冷凍包裝來儲存無麩質烘焙食品，以防食品在冷凍過程中受到污染。
33 Comments
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小胖 -
每次在廚房都要鬧得一團糟，今天學到的這些可以讓我更有條理了！
小玉 -
我在購買無麩質食品時也常常感到困惑，希望可以有更多指南!
美美 -
剛剛才知道原來這麼多細節，要好好注意，不然會影響健康呢
翔宇 -
我也有無麩質的需求，以後在廚房會更謹慎了，感謝這篇文章的提醒
Vicky -
真的很讚! 這年頭，無麩質飲食已經成為一種趨勢，大家要一起加油哦!
小虎 -
分享給我的朋友了，希望大家一起注意交叉污染的問題!
Mimi Lee -
我的無麩質飲食旅程剛開始，這些建議對我幫助好大，需要常來看看這類文章
貓咪小精靈 -
今天了解到很多無麩質的注意事項，未來請多多分享喔!
小花 -
很喜歡這篇文章的風格，讓我學到了很多！希望未來還能看到更多這樣的內容
蔓越莓 -
這篇文章講得很清楚，交叉污染不僅僅是表面清潔，還要注意整體廚房環境
小雅 -
寫得好詳細！希望你能再多發一些與無麩質飲食相關的文章，謝謝
莉莉 -
我一直很擔心家裡的人不小心把麩質食物與我的分開食物混在一起，希望能有更多相關的技巧!
Lisa Chen -
這篇文章讓我大開眼界，原來我之前對交叉污染的認識太膚淺了，感謝
佳琪 -
看完覺得自己做得不夠，應該多檢查廚房的清潔與食材分隔。希望能掌握這些技能!
阿瑞 -
交叉污染這個問題在家裡特別容易發生，真要好好注意，不然會很麻煩
浩宇 -
希望能盡快找到更多無麩質食譜，這樣也能搭配得更好
小藍 -
這篇文章真的很實用! 我最近開始接觸無麩質飲食，學習怎麼避免交叉污染非常重要
小雪 -
學會了很多，特別是儲存食物的技巧，以後不會讓麩質的東西碰我的了！
子昇 -
我真心覺得這是健康生活的一個重要課題，謝謝分享這麼有意義的內容！
學達 -
交叉污染真的很可怕，以後煮飯的時候一定要小心
明子 -
交叉污染這件事太重要了，以後做菜時一定要記住這些注意事項!
小明 -
想請問一下，有沒有什麼專門的工具可以幫助分開無麩質的食材呢
阿星 -
文中的建議都很實用，尤其是食材要分開儲存這一點，我覺得特別重要，謝謝作者!
小杰 -
有沒有專門的無麩質食譜可以推薦的呢？我開始需要一些靈感了
莉亞 -
不過我在家都有分開存放食材，這篇文章讓我更有信心，希望大家也能一起注意
悠然 -
一開始聽到無麩質就覺得很困惑，你的這篇文章讓我清楚很多，感謝
小綠 -
我有三隻貓，平常做飯很小心，這篇文章的經驗分享很有幫助，謝謝!
櫻桃 -
我不知道有這麼多小技巧，非常感謝，這樣之後可以更安心的做飯了
曼曼 -
這篇文章讓我想到，廚房的每一個角落都必須乾淨，我會更加注意!
阿玲 -
這篇文章讓我思考到很多日常習慣，今後要養成好習慣學以致用
阿強 -
有沒有清洗小技巧的分享呢? 我總是怕洗不乾淨交叉污染！
源源 -
文中提到的使用專用器具，我也常這麼做，感覺安全多了
健哥 -
謝謝分享，讓我更了解無麩質廚房的清潔與管理，有必要做得更好！