釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
在無麩質生活中生存社會情況
您無需獨自呆在家里或專門在無麩質市場閒逛，即可在無麩質生活的同時獲得安全的社交體驗。以下是在大學期間倖存的派對和其他社交聚會的一些簡單想法：
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在餐廳吃飯時，每次都要問問題，特別是如果您出於健康原因不含麩質並且必須避免所有麩質。嘗試在點餐開始前引起服務員的注意，或提前致電餐廳並與經理討論餐廳的無麩質選擇。公開您的需求的好處是您可以提高對麩質不耐受的認識，這可能會在未來為每個人提供更多的食物選擇。
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如果您打算參加餐飲活動，請詢問主持人是誰提供餐飲服務，以及他們是否介意您打電話安排無麩質準備活動。
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走之前吃點東西。在活動中，您可以尋找蔬菜和其他安全的選擇來咀嚼，但如果找不到它們，您也不會挨餓。如果您不自帶任何食物，請保持低期望。
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拿一道簡單的菜在聚會上分享。想想由簡單的無麩質混合物、爆米花或蔬菜製成的薯條和莎莎醬、餅乾或布朗尼蛋糕。
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帶兩道菜去聚餐，這樣你就有更多的選擇——一道主菜和一道你可以享用但其他人也會喜歡的配菜或甜點。簡單的選擇是漢堡（帶上自己的無麩質麵包）、烤雞、雜貨店烤雞、土豆泥、米飯和蔬菜。
通過提前思考，您可以在任何社交聚會中獲得極好的無麩質體驗。
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