釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
夏季漿果冰沙
冰沙使用整個水果，而不僅僅是果汁，因此您可以獲得纖維和維生素的所有好處。這些漿果冰沙使用冷凍水果，使冰沙保持濃稠和奶油狀。
準備時間：約15分鐘
產量： 4份
1 杯新鮮或冷凍漿果，如草莓、藍莓、覆盆子或黑莓
1個冷凍香蕉
1杯香草酸奶
1/2 杯橙汁、檸檬水或牛奶（如有必要，再加上稀釋劑）
將香蕉去皮。
在攪拌機中混合所有成分。
高速攪拌直至光滑。
如果冰沙太稠，請添加更多液體。
立即上菜。
每份：卡路里 118（來自脂肪 3）；脂肪0g（飽和0g）；膽固醇 1mg；鈉 44mg；碳水化合物26g（膳食纖維2g）；蛋白質 4g。
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