釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
奧爾恰塔
Horchata 是一種由大米製成的白色飲料，是墨西哥最傳統的非酒精飲料。Horchata 舒緩的白色乳白色是豐富辛辣食物的完美解毒劑。
準備時間： 20 分鐘，加上 4 小時冷藏
烹飪時間： 20分鐘
產量： 9 份（3 夸脫）
1夸脫牛奶
4 條肉桂棒
1/3 杯生白米飯
3/4杯糖
1湯匙香草精
2夸脫水
將牛奶和肉桂棒放入鍋中，用小火煮沸。
減少到文火煮 5 分鐘，偶爾攪拌。
從火上移開，靜置 15 分鐘。
取出肉桂棒，放在一邊。
在攪拌機中將大米磨成粉。
將大米、糖和香草混合在一個中等大小的碗中。
倒入冷卻的牛奶混合物和水。
攪拌均勻。
冷藏至少 4 小時。
將液體倒入水罐中。
丟棄沉澱在碗底的沉澱物。
在冰上冷飲，使用保留的肉桂棒作為攪拌器。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
速溶鍋基礎知識
了解 Instant Pot 的零件和功能，這將使您成為廚房的高手，快速準備美味的餐點。
綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
