釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
如何為您的 pH 值做出更好的選擇
您的 pH 值平衡與一個因素密不可分——您的選擇。一切都取決於這種平衡，包括您的健康、長壽，甚至疾病傾向。每天做出更好選擇的簡單方法包括：
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選擇白肉、海鮮或肉類替代品而不是紅肉。
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選擇無酵母麵包或野米，而不是麵包卷或薯條。
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喝豆奶或杏仁奶，而不是牛奶。
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圍繞蔬菜製作膳食，而不是肉類或澱粉。
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將酒精飲料換成蘇打水。
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首先用植物性食物填滿你的盤子，幾乎沒有形成酸的空間。
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選擇帶有蘸醬或烤水果的蔬菜，而不是預先包裝好的零食。
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用冷壓橄欖油烹飪，而不是飽和脂肪或黃油。
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通過要求調味品、調味品和醬汁來避免隱藏的酸。
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選擇 30 分鐘的步行而不是 30 分鐘的電視情景喜劇。
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減輕壓力。採取冥想、瑜伽或其他一些放鬆的方法來恢復平靜。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
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速溶鍋基礎知識
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綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
