釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
如何與食品製造商核實麵筋成分
即使食品標籤沒有顯示任何明顯的麩質來源，您也可能需要與製造商核實，以確保您的食品沒有任何隱藏的來源。
大多數產品的包裝上都列出了免費電話號碼。（拿手機購物，這樣你就可以隨時打電話。）當你撥打這個號碼時，你經常會聯繫到一個真正知道你在說什麼的人，公司通常會寄給你一大堆優惠券其產品。事實上，製造商有時會向您發送一長串無麩質產品清單。
大多數情況下，您在致電時只需要說“我想知道您的產品是否不含麩質”，友好的客戶服務代表完全知道您在說什麼。但是，有時，具體是有幫助的，甚至是必要的。說，“我打電話是想看看這個產品是否不含麩質，這意味著它不含小麥、黑麥、大麥或燕麥。” 你可以再教育一個人關於麩質的知識。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
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關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
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綠豆薯條
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在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
