釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
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準備時間: 10分鐘
烹飪時間: 10分鐘
產量: 4份
4塊去皮去骨雞胸肉
4湯匙黃油
1/2茶匙鹽
胡椒
1湯匙新鮮檸檬汁
1/2 杯甜或乾馬沙拉酒
1/2杯雞湯
1/2 磅蘑菇,切片
裝飾用新鮮歐芹(可選)
用木槌在兩張蠟紙之間敲打雞塊,直到 1/4 英寸厚。
在 12 英寸鑄鐵平底鍋中用中火融化黃油。
將雞肉每面煮約 5 分鐘或直至呈金黃色。
取出放在盤子裡,在低溫烤箱中保溫。
將熱量增加到中高。
在煎鍋中加入鹽、胡椒、檸檬汁、葡萄酒和雞湯,攪拌均勻。
將葡萄酒混合物煮幾分鐘。
將切好的蘑菇加入煎鍋中,煮至變軟。
如果需要,將醬汁倒在雞肉上並用歐芹裝飾。
每份:卡路里 267(來自脂肪 136);脂肪15g(飽和8g);膽固醇 104mg;鈉 483mg;碳水化合物3g(膳食纖維1g);蛋白質 29g。
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