如何開始管理您的糖尿病

如果您最近被診斷出患有糖尿病，那麼您就有了一份新工作。好消息是，這是一個擁有大量自由的高級管理職位，並有權每天做出重要決定。

更好的是，出色完成工作的長期利益可能包括額外的 10 年健康生活。如果您現在已經 50 歲，這可能意味著您每天做好這項工作會在半天后增加額外的時間。這是你見過的最好的交易。

也有壞消息嗎？這一切都取決於你的態度。糖尿病的自我管理——你就是那個短語中的自我——需要你的注意力和行動的承諾。這種每天自我保健的責任在某種程度上是糖尿病獨有的。有效的糖尿病自我管理不僅包括忠實地服藥和監測血糖，還包括採取健康的生活方式，包括注重飲食和鍛煉。

不幸的是，太多的 1 型和 2 型糖尿病患者要么沒有得到信息，要么沒有深入了解信息。堅持飲食和鍛煉建議的比例往往低於 40%，而患有滿足所有 ABCs 目標的糖尿病接近 10%。

如果您想在糖尿病中茁壯成長，而且您當然可以，那麼以下三個承諾將使您走上成功之路：

• 接受現實：當然，必須承認糖尿病相關並發症的可怕現實，但將您的注意力轉向激勵現實，即您每天都有機會直接影響未來健康的質量。有效地進行糖尿病自我管理的不便之處和存在的不便之處，是為獲得非凡的好處而付出的小代價。

• 優先考慮你的注意力和時間：積極的糖尿病自我管理行為，比如準備健康的食物和騰出時間鍛煉，不能成為你優先事項清單上的最後一件事。毫無疑問，你的時間和注意力有很多競爭，但糖尿病自我管理應該經常得到點頭。

• 學習：通過閱讀本書，您已經走上了使用大腦的正確軌道，但不要放棄。您永遠不必成為糖尿病專家，但您必須樂於學習新事物。

您與糖尿病和糖尿病自我管理的關係是長期的，您可以在很大程度上選擇如何進行。作為管理團隊的一部分，您可以擁有的醫療專業人員和藥物是強大的合作夥伴。但是，在為控制您的長期健康而與糖尿病進行的拔河比賽中，除非您也選擇進行拔河，否則您的團隊無法獲勝。