如何預防和治療胃酸倒流

古老的格言“一盎司的預防勝過一磅的治療”當然適用於胃酸倒流：預防胃酸倒流比治療它更好。

當你出現胃酸倒流時，如果你繼續做任何讓你生病的事情，你就會繼續生病，最終會產生超越不適和疼痛的後果。最終，您的喉嚨會變得如此敏感，以至於反流發作會更痛。從慢性喉嚨痛和咳嗽，到稱為巴雷特食管的癌前病變，您都可能患上任何疾病。所以，預防，預防，預防。

預防胃酸倒流的最佳方法是飲食和一些生活方式提示：

• 避免吃大餐。

• 躺下後兩小時內避免進食。

• 避免經常飲酒，並避免大量飲酒。每週喝幾杯是可以的，但超過這個量，你可能會有反流的風險。

• 避免飲用大量咖啡。一天一杯應該沒問題；但是，如果即使是那麼小的數量也給您帶來麻煩，請減少。

• 減掉多餘的體重。太重會給食道底部帶來壓力，使您更容易發生反流。

• 避免或減少以下食物和飲料：

  • 碳酸飲料

  • 辣椒

  • 巧克力

  • 柑橘類

  • 油炸食品

  • 熱香料，如卡宴

  • 薄荷

  • 生蒜

  • 生洋蔥

  • 紅肉

  • 番茄

  • 過多的脂肪（如果它非常油膩，避免它，或者只吃一點）

如果這些變化都不能防止反流，您仍然應該遵循減少反流的飲食，但您還需要去看醫生。您的醫生可能會推薦抗酸劑、處方藥或手術。