釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
將清潔飲食與您的日常生活相結合
將您的日常生活轉變為飲食清潔的生活方式比您想像的要容易。當然，與現在相比，您必須花更多的時間來計劃、購物和準備膳食，但是與所有新技能一樣，隨著經驗的增加，您會變得更快。
尤其是剛開始時，您可以在雜貨店的幫助下吃乾淨的飯菜。塗有堅果黃油或一些奶酪的全麥餅乾和格蘭諾拉麥片棒是完全可以接受的迷你餐。您不必從頭開始製作所有內容。
將您的清潔飲食計劃納入您的日常生活。起床後一小時內吃早餐。然後安排三小時後的早餐。按時吃午飯。然後在午後休息時吃一塊水果。按時吃晚餐，幾小時後吃點零食，以幫助您放鬆一天並有心情上床睡覺。
您可能想要開始記錄您最喜歡的迷你餐。想想您小時候喜歡吃的零食，並嘗試找到將它們轉化為清潔食品的方法。例如，如果您喜歡和汽水一起吃玉米片，試著用堅果和種子製作自己的餅乾，並用一些加了龍舌蘭花蜜的冰茶來享用。在不知不覺中，您將擁有一長串您喜歡吃的小吃和迷你餐。
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