釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
幫助您從手術、化療或輻射中恢復的綠色冰沙
專注於健康食品的最重要時期之一是您從手術或癌症治療中恢復過來的時候。現在是開始在您的治療飲食中添加綠色冰沙的最佳時機。為您的身體補充抗氧化劑、礦物質和維生素，可以幫助您更快好轉，提高您的能量水平，並支持您的身體自然恢復到極好的健康狀態。
這個絕妙的食譜包含有效的抗氧化劑組合，可幫助減少炎症、消除任何自由基損傷並促進新的健康細胞生長。請記住，最好選擇 100% 認證的有機超級食品粉末以獲得最佳質量。檸檬汁對肝臟有益，對免疫系統也有好處。歐芹是維生素 C 的天然來源，有助於強化腎臟。香蕉和菠菜提供纖維、維生素和礦物質。每天只需一份綠色冰沙即可滿足您的所有需求！
巴西莓、石榴和枸杞漿果
準備時間： 25 分鐘
混合時間： 2 分鐘
產量： 2份
2湯匙幹枸杞
1 1/2 杯新鮮石榴籽
1根熟香蕉，去皮
1湯匙巴西莓粉
1湯匙新鮮檸檬汁
1 1/2 杯水
1杯嬰兒菠菜，鬆散包裝
1杯歐芹，鬆散包裝
將枸杞放入裝有 1/4 杯室溫水的碗中。放入冰箱浸泡至少 20 分鐘或過夜。
將枸杞、石榴籽、香蕉、巴西莓粉、檸檬汁和水放入攪拌機中，蓋上蓋子。
從低速開始並逐漸向高速增加，將成分混合 1 分鐘或直到混合物中沒有可見的水果碎片。
加入菠菜和歐芹，再次以中速攪拌 30 秒，逐漸將速度提高到高速。再高速攪拌 15 到 30 秒或直到整個混合物變得光滑。
將冰沙倒入兩杯中，盡情享用吧！
每份：卡路里 215（來自脂肪 27）；脂肪3g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 38mg；碳水化合物 48g（膳食纖維 10g）；蛋白質 4g。
如果您沒有巴西莓粉，請使用 1/2 杯藍莓代替。或者嘗試用 1-1/2 杯新鮮橙汁代替水來添加抗氧化劑和維生素 C。
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