延長無麩質食物預算的方法

很有可能你沒有無限的食物預算，當你第一次獨自去雜貨店旅行時，你可能會對無麩質雜貨的成本感到震驚，特別是如果你打算購買特製的麩質——麵包和餅乾等免費物品。以下是購買無麩質食品時明智消費的一些提示：

• 出發前一周計劃好你的膳食。知道您需要什麼並使用您購買的產品。僅此提示就可以為您節省一大筆錢！

• 配對使用相似成分的食譜。如果使用半隻雞或半罐意大利麵醬，請找到明天需要其餘成分的食譜。

• 回收過時的食物。例如，將陳舊的無麩質餅乾和麵包變成其他東西：

  • 通過在麵包上塗黃油，將其切成方塊，然後將其烤至非常酥脆來製作麵包丁。把麵包丁放在冰箱裡，隨時把它們扔進沙拉里。

  • 在攪拌機或食品加工機中粉碎麵包，製成麵包屑，用作塗層、肉丸或肉餅的填充物或砂鍋配料。為意大利或 Cajun 版本添加額外的調味料。

  • 使用餅乾屑作為烤雞或炸雞或豬排的塗層。

• 購買天然無麩質食品。購買沒有列出大量成分的標籤的東西。想想新鮮的肉類、乳製品、水果和蔬菜以及雞蛋。

• 購買國產品牌。食品不需要是無麩質的特殊產品。一些不含麩質且可能未貼上標籤的食物示例包括玉米片、薯片、爆米花、玉米餅、許多主流湯和醬汁、熱狗等。

  在公司網站上快速搜索或一個好的無麩質購物指南或應用程序可以為您指明無麩質產品。提供無麩質選擇並發行優惠券的大公司包括 Betty Crocker、Boar's Head、General Mills、Zatarains、Kraft、Frito Lay、Cex Cereals、Progresso 和 Heinz。

• 成為粉絲。如果您是 Facebook 上的粉絲，許多公司都會讓您參與特別優惠和優惠券。

• 使用雜貨店和雜貨店網站忠誠度計劃。加入商店或網站計劃以獲得優惠券、特價商品和免費送貨。

• 使用每日交易網站。通過類似 Groupon 的網站（例如http://glutenfreedeals.com和www.glutenfreesaver.com ）購買無麩質食品的折扣券。

• 探索民族雜貨。有些人對亞洲商店發誓提供便宜的米飯和米粉。

• 在非食品商店購買非食品物品。在 Target 或 Walmart 等折扣店購買洗髮水、清潔用品、化妝品和牙膏等物品，甚至是一元店而不是雜貨店，這些物品的價格可能更高，從而節省一大筆錢。