釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
快速簡便的無肉餐
美味、有益健康的素食餐很容易製作。一些最喜歡的菜餚一直是無肉的，但即使是最適合食肉動物的餐點，您也可以省略肉，以製作新的素食經典菜餚。嘗試其中一些：
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豆捲餅配蒸西蘭花和新鮮水果沙拉
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黑豆湯配洋蔥末、法式麵包圈配香蒜醬、切碎的蔬菜沙拉和一片哈密瓜
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芝士玉米餅、清蒸雜菜、糙米和蘋果片
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熟燕麥片配杏仁和肉桂、橙角和黑咖啡
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鷹嘴豆泥配烤皮塔餅、番茄和羅勒沙拉，以及配以碎核桃的大米布丁
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扁豆湯、胡蘿蔔條和一份小蔬菜沙拉
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烤蔬菜披薩、自製薯條和香醋色拉
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素食辣椒、玉米麵包、菠菜沙拉和烤蘋果
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全麥羅蒂尼意大利面配馬力拉醬、炒菠菜和大蒜卷
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
速溶鍋基礎知識
了解 Instant Pot 的零件和功能，這將使您成為廚房的高手，快速準備美味的餐點。
綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
