扁豆沙拉(小扁豆沙拉)

扁豆是法國最受歡迎的干豆類,含有比肉類更多的蛋白質。它們被用來製作濃濃的濃湯或像這樣的泥土沙拉。嘗試像法國阿爾薩斯地區的人們一樣,將這種沙拉與烤大蒜香腸一起食用。

扁豆沙拉(小扁豆沙拉)

圖片來源:©iStockphoto.com/margouillatphotos

準備時間: 15分鐘

烹飪時間: 20 至 30 分鐘

產量: 4 到 6 份

1 磅 du Puy 或其他綠色小扁豆,摘下並沖洗乾淨

1個中等大小的洋蔥,去皮

6枝歐芹

1片月桂葉

1⁄2 杯香醋

2湯匙第戎芥末

鹽和胡椒粉調味

3個青蔥,去皮並切成厚片

將扁豆與洋蔥、歐芹和月桂葉一起放入平底鍋中。

用足夠的冷水覆蓋,使水高出小扁豆 1 英寸。煮滾。

將火調小,蓋上鍋蓋煮至小扁豆變軟。

確切的烹飪時間取決於扁豆,但你可以計算出大約 20 到 30 分鐘。瀝乾並丟棄洋蔥、歐芹和月桂葉。把扁豆放回鍋裡。

將香醋和第戎芥末混合。

把小扁豆和香醋一起攪拌。加入青蔥並攪拌。用鹽和胡椒調味。堆在一個小盤子或服務碗上,在室溫下食用。如果需要,用番茄和一小枝歐芹裝飾這道沙拉。


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