果汁和冰沙如何影響您的性激素

果汁和冰沙可以通過創造健康的平衡來影響您的荷爾蒙。對於男性和女性來說，睾丸激素過少（每十年平均下降 10%）會降低性活力。主要是女性荷爾蒙——黃體酮和雌激素——也會影響女性的性慾，因此缺乏會導致性慾降低。

雖然荷爾蒙是必不可少的，但您也需要保持健康才能對性保持持續的興趣。失眠、不良飲食、藥物、酒精、低度感染和健康不佳以及心理問題都會對您的性慾產生負面影響。以下是果汁和冰沙如何影響您的荷爾蒙。

平衡荷爾蒙

與酶一樣，激素是由體內特定器官（如胰腺或腎上腺）產生的化合物。與酶不同，激素直接釋放到血液中。酶和激素的區別在於，激素向細胞傳遞特定信息，酶起到催化劑的作用，協助細胞發生化學反應。

一些草藥已被用於增加整體性活力。例如，純潔的漿果可以平衡腦垂體，並在低時增加性能量。

對於睾酮，鋅很重要，因為它有助於產生激素和精子。獲取大量鋅的最佳果汁和冰沙成分是芝麻和南瓜子、歐芹、燕麥、酸奶、蘿蔔、姜、大蒜、胡蘿蔔、葡萄和捲心菜。每週吃一次扇貝、火雞和蝦，以及生牡蠣、熟牡蠣或罐裝牡蠣——你甚至可以在冰沙中加入牡蠣罐頭。

為了增加女性的黃體酮，野山藥已被證明是有效的。您可以在果汁和冰沙中添加干山藥（在天然食品商店中找到）。

尋找性感養分

一些被認為是壯陽藥的食物（如牡蠣）在科學審查下經得起考驗，而另一些則不然。如果你吃的是包括果汁和冰沙在內的全食物飲食，你就不會壓力過大，也沒有服用處方藥或消遣性藥物，你應該很有男子氣概。

可能你能為性慾做的最重要的一件事就是每天吃十種盡可能多的水果和蔬菜。這將提供必要的營養，平衡各種條件，以及你的荷爾蒙。

以維生素 C 為例。它已被證明可以提高男性的精子數量、精子活力和精子活力。也推薦給想要增加性功能的男性和女性。如果你吃各種各樣的水果和蔬菜，你就能獲得足夠的維生素 C 來滿足你身體的所有需要​​。將辣椒、羽衣甘藍、草莓、柑橘類水果、西紅柿、捲心菜和菠菜榨汁可提供維生素 C。