櫻桃開心果格蘭諾拉麥片

一把這種自製的格蘭諾拉麥片肯定會滿足您深夜的零食或對緊縮的渴望。這種平腹格蘭諾拉麥片配方以乾櫻桃和開心果為特色,但您可以使用您最喜歡的堅果和種子。要將其變成耐嚼的格蘭諾拉麥片棒,請在較小的方形烤盤中烘烤,並在格蘭諾拉麥片仍然溫暖的情況下切成條狀。

準備時間: 15分鐘

烹飪時間: 25分鐘

產量: 12 份

1/2 杯去殼開心果

1/2 杯杏仁片

1/2 杯切碎的山核桃

2杯老式燕麥

1/2 杯幹酸櫻桃

1/4 杯金色亞麻籽

1/2 茶匙南瓜派香料

1/4 茶匙海鹽

1/4杯紅糖

1/4 杯椰子油

1/4 杯龍舌蘭花蜜

1茶匙香草精

將烤箱預熱至 300 華氏度。

在一個大碗裡,混合開心果、杏仁、山核桃、燕麥、櫻桃、亞麻籽、南瓜派香料和海鹽。擱置。

在一個小平底鍋中,用小火攪拌糖、椰子油和龍舌蘭花蜜,直到糖溶解。從火上移開,加入香草精攪拌。

將糖混合物倒入裝有乾燥成分的大碗中,攪拌至所有成分均勻塗抹。

用羊皮紙在有邊的烤盤上劃線,然後塗上烹飪噴霧。將格蘭諾拉麥片混合物放在平底鍋上。(格蘭諾拉麥片可能無法覆蓋整個平底鍋。)

烘烤 25 分鐘,直到格蘭諾拉麥片略呈棕色。

在碎成塊之前讓格蘭諾拉麥片乾燥。存放在密閉容器中最多 1 週。

每份:卡路里 249(來自脂肪 140);脂肪16g(飽和5g);膽固醇 0mg; 鈉 74mg;鈣- [R bohydrate24克(膳食纖維4G); 蛋白質5g。


Leave a Comment

釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)

釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)

釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。

地中海飲食食譜:豆類菜餚

地中海飲食食譜:豆類菜餚

地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆,不僅美味,更是健康的飲食選擇。

巧克力肉桂醬食譜

巧克力肉桂醬食譜

這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕,並且可以在冰箱中保存長達兩週。

關於奇亞籽你不知道的 10 個事實

關於奇亞籽你不知道的 10 個事實

奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富,對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實,您可能會驚訝地發現。

豌豆湯(聖日耳曼濃湯)

豌豆湯(聖日耳曼濃湯)

豌豆湯是一種舒適的食物,能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。

速溶鍋基礎知識

速溶鍋基礎知識

了解 Instant Pot 的零件和功能,這將使您成為廚房的高手,快速準備美味的餐點。

綠豆薯條

綠豆薯條

將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中,它們將成為家庭的最愛,特別適合替代傳統薯條!

在你的壓力鍋裡煮豆子

在你的壓力鍋裡煮豆子

使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間,以獲得完美的豆類。

棕色醬汁

棕色醬汁

探索基本的棕色醬汁製作技巧,其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存,並了解如何用不同的方法增強其風味。

今日家庭的低膽固醇食譜備忘單

今日家庭的低膽固醇食譜備忘單

如果您採用低膽固醇的生活方式,則需要重新考慮您的食品購物習慣:了解哪些水果和蔬菜最有益,並尋找高纖維食物。此外,熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量,以便您自動做出最健康的選擇。