釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
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準備時間： 5分鐘
產量： 4份
四片 1 盎司的低脂瑞士奶酪片
四片 2 盎司低鈉熟食火雞片
1杯櫻桃
2杯藍莓
2杯葡萄
1杯嬰兒菠菜
八個迷你（直徑 2 英寸）全麥皮塔餅
四塊 1/2 盎司的黑巧克力，70% 到 85% 的可可
將一片奶酪放在平坦的表面上，然後將一片火雞疊在奶酪上。將兩者卷在一起形成一個風車，奶酪在外面。對所有剩餘的奶酪和火雞片重複此步驟以形成額外的風車。
在一個中等大小的碗裡，混合櫻桃、藍莓和葡萄，輕輕攪拌。
使用便當盒或單獨的容器，將火雞和奶酪卷、小菠菜、皮塔餅、水果混合物和黑巧克力均勻排列。
傳統的日本便當盒是一種盒狀容器，通常是分開的，用來盛放各種單份食物。蓋上蓋子後，它非常適合上班或上學。
每份：卡路里 363（來自脂肪 83）；脂肪9g（飽和5g）；膽固醇 35mg；鈉 671mg；鈣- [R bohydrate48克（膳食纖維7G）; 蛋白質 26g。
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