釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
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準備時間:約15分鐘
冷卻時間: 2小時
產量: 4份
1/3 杯純大豆酸奶(或淡蛋黃醬)
1/3 杯淡蛋黃醬
2湯匙檸檬汁
1茶匙檸檬皮
2茶匙咖哩粉
1/2茶匙糖
1 根肋芹菜,切丁(約 1/2 杯)
3/4 杯無籽紅葡萄,減半
1 個未去皮的中等史密斯奶奶蘋果,切丁
1/2 杯切碎的核桃
6 杯切碎的羅馬生菜
在一個小碗中,將酸奶、蛋黃醬、檸檬汁、果醬、咖哩和糖攪拌在一起製成調料。
在一個大碗裡,混合芹菜、葡萄、蘋果、核桃和一半的調味品。使用靈活的抹刀或木勺攪拌均勻。
加入生菜和剩餘的調料。折騰結合。
冷卻至少 2 小時即可食用。
為了不同的味道和略有不同的外觀——加入 3 湯匙橙汁和 1/2 茶匙薑粉。
每份: 235 卡路里(脂肪 155 卡路里);脂肪17g(飽和2g);膽固醇 7mg; 鈉 182mg;碳水化合物 20g(膳食纖維 4g);蛋白質5g。
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