無麩質兩土豆脆餅

這道不含麩質的兩份土豆煎蛋餅是早午餐或晚餐的完美選擇。您可以提前製作這個食譜,然後在 375 華氏度的烤箱中重新加熱 10 到 15 分鐘。

準備時間: 30分鐘

烹飪時間: 75 分鐘

產量: 12-14 份

8個雞蛋

2 茶匙幹牛至或 6 枝新鮮牛至,去除葉子

1茶匙鹽

1/2 茶匙黑胡椒

2杯牛奶

1 湯匙(8 克)木薯粉

2個大紅石榴石山藥

2個大赤褐色或育空黃金土豆

一包 10 盎司的冷凍切碎菠菜,解凍並瀝乾

12 盎司羊乳酪,粉碎

將烤箱預熱至 350 華氏度。

在 13 x 9 英寸的平底鍋上塗上無鹽黃油,然後放在一邊。

在一個大碗裡,打雞蛋、牛至、鹽和胡椒。加入牛奶和木薯粉,攪拌均勻;擱置。

使用刨絲器的粗糙面將山藥和土豆磨碎。在一個大碗裡把土豆混合在一起。

將 1/3 的馬鈴薯混合物壓入準備好的平底鍋中。上面放 1/2 的菠菜和 1/2 的羊奶酪。

再加入 1/3 的土豆混合物、剩餘的菠菜和羊奶酪,以及最後 1/3 的土豆混合物。

將雞蛋混合物慢慢倒在所有物體上。

確保牛至分佈均勻。

用箔紙蓋住鍋,烘烤 1 小時,然後取下箔紙,再烘烤 15 到 20 分鐘,直到頂部變成褐色。

切成方塊即可食用。

每份:卡路里 236(來自脂肪 98);脂肪11g(飽和6g);膽固醇 172mg;鈉 606mg;碳水化合物23克;膳食纖維 3g;蛋白質 12g。


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