釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
用果汁和冰沙給電池充電
如果您是一個活躍的人，水果冰沙和果汁可為您的電池充電提供最佳能量。一個活躍的人的新陳代謝率（你在休息時燃燒的能量）比一個不活躍的人燃燒得更快、更熱。增加活動需要身體燃燒更多的卡路里，這些卡路里來自體內多餘的脂肪或你消耗的食物。
增加活動水平的好處是您的體重會下降，並且您將為您的身體提供更多種類的維生素和礦物質（包括抗氧化劑或抗衰老營養素），因為您將攝入額外的食物為您的運動加油。此外，您的身體會更好地利用所攝入的維生素和礦物質，從而使細胞更健康，從而減緩衰老過程。
要獲得優質的能量果汁，請嘗試榨汁：
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1個蘋果
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1片菠蘿
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1片西瓜或哈密瓜
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2根胡蘿蔔
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1 塊捲心菜
在攪拌機中混合以下成分以獲得能量冰沙：
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1/2杯橙汁
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1/4杯胡蘿蔔汁
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1杯西瓜塊或無籽葡萄
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1杯哈密瓜塊
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1/2 杯新鮮或冷凍漿果
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