甲狀腺功能減退症和低血糖飲食

甲狀腺激素負責您身體的新陳代謝。與人甲減沒有產生足夠的甲狀腺激素，這意味著他們有一個比正常慢的新陳代謝。如果您患有甲狀腺功能減退症，與藥物一起使用低血糖飲食可以幫助您的身體新陳代謝正常化。

甲狀腺功能減退症的症狀很多，包括疲勞、抑鬱、肌肉疼痛和虛弱、關節僵硬和麵部浮腫。但是，您可以想像，最大的兩個症狀是體重增加和減肥困難。體重增加可能是顯著的，並且發生得非常快。

隨著體重增加，您的脂肪細胞開始充滿脂肪。當這種情況發生時，細胞中的胰島素受體會被阻斷，導致它們對胰島素和血糖反應不足。

高血糖會導致您的胰腺分泌更多的胰島素，以幫助去除血液中的血糖，使其進入細胞。過多的胰島素會增加您的飢餓感，並可能導致暴飲暴食和體重增加的循環。

低血糖飲食可以讓你更好地控制你的

• 血糖和胰島素水平：最近的研究發現甲狀腺功能減退症和胰島素抵抗之間存在聯繫。具體來說，甲狀腺功能減退引起的體重增加可能會導致一些人產生胰島素抵抗。這方面需要更多的研究，但目前遵循低血糖飲食以更好地控制血糖和胰島素是一個安全的選擇。

• 飲食選擇：您以前可能已經能夠吃更溫和的飲食，但治療甲狀腺功能減退症往往需要更多的食物選擇結構以控制體重。低血糖飲食提供了所需的結構，同時仍然允許多樣化。吃低血糖飲食並遵循健康的飲食策略將幫助您控制卡路里，吃高纖維、高營養的食物，並更成功地控制體重。

如果您患有甲狀腺功能減退症，請將這些技巧付諸實踐，讓低血糖飲食對您有用：

• 盡量每四到五個小時吃一次，以避免因不吃飯而對新陳代謝造成負面影響。

• 動起來！你不能僅僅依靠你吃（或不吃）的食物來促進新陳代謝。參加燃燒卡路里、鍛煉肌肉的活動，幫助提高新陳代謝。

• 記錄您的食物攝入量，以了解您攝入的食物、時間和數量。很多時候，人們沒有意識到他們的份量到底有多大。