釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
這種意大利調味飯食譜使用的白葡萄酒比大多數意大利調味飯食譜要多得多,創造出一種與米飯和蔬菜相得益彰的美味。為了讓這道菜保持素食,請使用所需的蔬菜湯或水,但如果您願意,也可以使用雞湯。
準備時間: 15分鐘
烹飪時間: 35分鐘
產量: 4份
1個中等大小的洋蔥
2瓣大蒜
1個中等胡蘿蔔
2根芹菜莖
3湯匙橄欖油
1 枝新鮮百里香,或 1 茶匙干百里香
1/2 茶匙紅辣椒片
1 1/4 杯意大利米飯(arborio、carnaroli 或 vialone nano)
2杯白葡萄酒
3 杯煨蔬菜湯或水,分開
鹽和胡椒粉調味
新鮮歐芹,或 2 茶匙幹歐芹
3 湯匙磨碎的 Parmigiano-Reggiano
將洋蔥、胡蘿蔔和芹菜切碎。
將蒜瓣去皮切碎。
在一個厚底的大平底鍋裡,加熱橄欖油。
加入洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、芹菜、百里香和紅辣椒片,然後用中低火煮,經常攪拌。
為了達到最濃的味道,請耐心等待蔬菜出汗,或慢慢煮熟;大約 10 分鐘後,洋蔥應該是軟的和半透明的。
加入米飯,煮 1 到 2 分鐘,不斷攪拌。
這一步“烤”了米飯。
加入葡萄酒並減少熱量以保持文火。
煮大約 5 分鐘,直到米飯幾乎吸收了所有的酒。
加入 1 杯文火或水,邊煮邊攪拌,直到大米吸收液體,再煮 3 到 5 分鐘。
繼續加入沸騰的液體,一次 1/2 杯,直到米飯變軟但堅硬。
米飯的總烹飪時間不應超過15分鐘。米飯應該有運動但沒有多餘的液體。
如果米飯需要更多的烹飪,再加一點液體,再煮 1 到 2 分鐘。
用鹽和胡椒調味。
從熱源中取出。
將新鮮歐芹切碎。
如果您使用乾歐芹,則無需切碎。
加入 2 湯匙新鮮歐芹和 Parmigiano-Reggiano 奶酪。
立即上菜。
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆,不僅美味,更是健康的飲食選擇。
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕,並且可以在冰箱中保存長達兩週。
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富,對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實,您可能會驚訝地發現。
豌豆湯是一種舒適的食物,能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
了解 Instant Pot 的零件和功能,這將使您成為廚房的高手,快速準備美味的餐點。
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中,它們將成為家庭的最愛,特別適合替代傳統薯條!
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間,以獲得完美的豆類。
探索基本的棕色醬汁製作技巧,其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存,並了解如何用不同的方法增強其風味。
如果您採用低膽固醇的生活方式,則需要重新考慮您的食品購物習慣:了解哪些水果和蔬菜最有益,並尋找高纖維食物。此外,熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量,以便您自動做出最健康的選擇。