綠色冰沙排毒：每週一天

如果您想嘗試綠色冰沙排毒，但太忙或還沒準備好進行為期三天的暴跌，那麼每週一天進行一次綠色冰沙清潔是您的完美選擇。

這是它的工作原理：選擇最適合您的一天，並將其作為您的排毒日。

例如，選擇在星期一進行每周清潔。這讓你在周末玩得開心，但阻止你讓任何週末的放縱延續到一周。把它想像成一個迷你的重置按鈕，讓你的身體得到清理，讓你的頭腦為未來一周富有成效和健康做好準備。

一整天，喝大量的水，只喝綠色冰沙，選擇像這裡給出的排毒食譜。嘗試全天每兩到三個小時喝一份冰沙。避免所有咖啡、酒精和固體食物。幾個小時後，您應該很快就會感到精力充沛，身體和麵部的浮腫（炎症）也減少了。

那天晚上您可能會睡得更好，第二天醒來時會感覺更加精神煥發，並且大便容易排出。

如果您處於極度壓力或異常忙碌的一天，請不要嘗試一日排毒。跳過一周甚至一個月直到您的日程安排再次清除是可以的。

即使您每個月只能進行一次一日排毒，也總比不做任何清潔要好！為了幫助您記住每月清潔的時間，請選擇一個例行程序，例如每月的第一天、每個第一個星期一或每個滿月。盡你所能。您可以隨時添加更多天數。

注意：如果您想知道是否也可以在程序中添加綠色果汁，答案是“當然可以！” 但你沒有必要，也沒有必要。綠色冰沙排毒專為綠色冰沙而設計。它的目的是為您的身體添加大量纖維，真正讓您的結腸得到良好的清潔。

綠色冰沙富含纖維，但綠色果汁不含纖維。誰想清潔榨汁機和攪拌機？

重金屬排毒

準備時間： 5分鐘

攪拌時間： 2分鐘

產量： 2份

1-1/2 杯菠蘿塊

1個獼猴桃，去皮

1根熟香蕉，去皮

1湯匙新鮮酸橙汁

1/4 茶匙薑黃粉

1茶匙小球藻粉

1-1/2杯水

3片大羽衣甘藍綠葉

1杯香菜，鬆散包裝

在攪拌機中混合菠蘿、獼猴桃、香蕉、酸橙汁、薑黃、小球藻和水，並蓋上蓋子。

從低速開始並逐漸向高速增加，將成分混合 30 到 45 秒或直到混合物中沒有可見的水果碎片。

取出並丟棄羽衣甘藍莖。加入香菜和羽衣甘藍，再次以中速攪拌 30 秒，逐漸將速度提高到高速。再高速攪拌 15 到 30 秒或直到整個混合物變得光滑。

將冰沙倒入兩杯中，盡情享用吧！

每份：卡路里 248（來自脂肪 4）；脂肪0.5g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 26mg；碳水化合物 56g（膳食纖維 6g）；蛋白質 4g。

如果您沒有小球藻粉，請改用螺旋藻粉。

腎臟和皮膚清潔

準備時間： 5分鐘

攪拌時間： 2分鐘

產量： 2份

2杯切碎的西瓜

1杯藍莓

1/2 黃瓜，去皮

1根熟香蕉，去皮

1/4 杯新鮮酸橙汁

1湯匙蘆薈汁

1杯水

3片薄荷葉

2杯豆瓣菜，鬆散包裝

將西瓜、藍莓、黃瓜、香蕉、酸橙汁、蘆薈和水放入攪拌機中，蓋上蓋子。

從低速開始並逐漸向高速增加，將成分混合 30 到 45 秒或直到混合物中沒有可見的水果碎片。

加入薄荷和豆瓣菜，再次以中速攪拌 30 秒，逐漸將速度提高到高速。再高速攪拌 15 到 30 秒或直到整個混合物變得光滑。

將冰沙倒入兩杯中，盡情享用吧！

每份：卡路里 164（來自脂肪 9）；脂肪1g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 23mg；碳水化合物 41g（膳食纖維 5g）；蛋白質3g。