聚焦超級食品的健康益處

超級食品因其營養價值高（富含維生素和礦物質）以及額外的健康益處而贏得了這一殊榮。如果您發現自己想要一個甜甜圈而不是超級食品中的項目，請使用以下好處列表來重回正軌：

• 改善您的營養：所有超級食物都富含您身體所需的營養，而且它們的壞脂肪和加工糖含量非常低，它們會破壞飲食。

• 增強您的免疫系統：許多超級食品中的營養物質和植物化學物質可以保持您的免疫系統強大，因此您不太可能患上感冒和流感。

• 對抗自由基：超級食品含有豐富的抗氧化劑，可以破壞會損害身體細胞的自由基。這種保護可以改善您的健康，降低您患病的風險，並幫助您優雅地老去。

• *降低患癌症的風險：超級食品中的營養素、纖維、有益脂肪和植物化學物質可降低您患多種癌症的風險。

• 保持心臟健康：同樣的營養素、纖維、有益脂肪和植物化學物質也可以通過減少炎症和保持血管健康來保護心臟。

• 感覺更好：超級食物可以幫助您感覺更有活力。

• 促進新陳代謝並 註意體重：許多超級食物的纖維含量高，卡路里含量低，因此您可以在不增加太多卡路里的情況下裝滿您的盤子。一些卡路里含量稍高的超級食物富含蛋白質、纖維和有益脂肪，可以抑制飢餓感，而一些超級食物實際上會增加您燃燒的卡路里數量。

• 保持年輕的膚色：超級食品中的抗氧化劑可以減少對皮膚的傷害，許多食物都富含維生素 C，可以保持結締組織的強壯。這種組合意味著美麗、健康的皮膚。

• 讓你充滿味道：誰說健康必須是沉悶無味的？超級食品很美味，可用於各種食譜。