釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
當特殊場合出現時,試試這個美味的古友好椰子派配藍莓食譜。沒有人會注意到您的古派和用傳統原料製成的傳統派在口味(或表現)上的差異。
準備時間: 25分鐘
烹飪時間: 5分鐘
產量: 9 份
椰子餡(見下面的食譜)
1/2 杯生杏仁
1/2 杯生山核桃
1/2 杯 Medjool 棗(約 6 個大棗),去核
1杯新鮮藍莓
在食品加工機中將杏仁和山核桃分別切碎,然後放入一個大碗中。
用手將棗泥和切碎的堅果混合,直到完全混合。
用羊皮紙在 8 英寸方形(或圓形)平底鍋的底部和側面劃線,然後將外殼均勻地壓在平底鍋底部。
把椰子餡倒在地殼上。冷藏直到餡料變硬,然後將餡餅切成方塊,在上面放上新鮮的藍莓。保持冷藏。
1罐全脂椰奶
1-1/4 茶匙無味明膠粉
2湯匙有機椰子糖
鹽少許
1/3 杯不加糖的椰絲
1/2 茶匙香草精
將椰奶和明膠加入一個中等大小的平底鍋中,靜置 5 分鐘。
用中火加熱混合物,經常攪拌直到明膠完全溶解。
加入椰子糖和鹽,攪拌至糖溶解。加入椰絲和香草。
如果棗子看起來很乾,在製作糊狀物之前,將棗子在熱水中快速浸泡(5 分鐘);你希望糊狀物盡可能粘稠。
每份:卡路里 221(來自脂肪 145);脂肪16g(飽和8g);膽固醇 0mg; 鈉 31mg;碳水化合物 19g(膳食纖維 3g);蛋白質3g。
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆,不僅美味,更是健康的飲食選擇。
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕,並且可以在冰箱中保存長達兩週。
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富,對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實,您可能會驚訝地發現。
豌豆湯是一種舒適的食物,能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
了解 Instant Pot 的零件和功能,這將使您成為廚房的高手,快速準備美味的餐點。
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中,它們將成為家庭的最愛,特別適合替代傳統薯條!
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間,以獲得完美的豆類。
探索基本的棕色醬汁製作技巧,其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存,並了解如何用不同的方法增強其風味。
如果您採用低膽固醇的生活方式,則需要重新考慮您的食品購物習慣:了解哪些水果和蔬菜最有益,並尋找高纖維食物。此外,熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量,以便您自動做出最健康的選擇。