蘑菇麵包和芝麻菜沙拉

在這個蘑菇大餅和芝麻菜沙拉的平腹食譜中,您將沙拉添加到大餅的頂部。這就像吃沙拉披薩!

這個食譜需要在蔬菜上淋上濃稠的香醋。你會在特色食品店找到它;或使用較厚且已經適合淋雨的陳年香醋。或者,要自己製作 2 湯匙濃香醋,只需將 1/2 杯香醋倒入小平底鍋中,用中高溫加熱。將醋煮沸,然後用文火燉,偶爾攪拌,直到將液體變成濃稠但仍然下毛毛雨的稠度。

準備時間: 20分鐘

烹飪時間: 40分鐘

產量: 2份

1杯全蘑菇

1瓣大蒜,切碎

1湯匙橄欖油

1/2 檸檬,榨汁

1/8 茶匙粗鹽

兩個 8 英寸全麥扁麵包

5 幹無花果,切片

熱情和 1/2 檸檬汁

2 湯匙磨碎的 Parmigiano-Reggiano 奶酪

胡椒粉適量

2杯芝麻菜

2湯匙濃香醋,淋上細雨打頂

將烤箱預熱至 375 華氏度。

在食品加工機中,混合蘑菇、大蒜、橄欖油、檸檬和鹽,直到稍微變粗。

將扁麵包放在餅乾片上,將混合物塗抹在扁麵包上,然後在上面放上無花果。烤12分鐘。

烤麵包的時候,在一個大碗裡,混合檸檬皮、檸檬汁、奶酪和胡椒粉。和芝麻菜一起攪拌。

大餅烤好後,將它們從烤箱中取出,在上面放上芝麻菜混合物。淋上香醋,上桌。

每份:卡路里 265(來自脂肪 105);脂肪12g(飽和2g);膽固醇 4mg; 鈉 431mg;碳水化合物 37g(膳食纖維 11g);蛋白質 13g。


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