血壓基礎知識

血壓是衡量血液通過體內動脈搏動的力量的指標。它通常使用血壓袖帶測量，該袖帶由充氣臂袖帶和稱為血壓計的壓力表組成。

袖帶膨脹到肱動脈（手臂的主要動脈）短暫關閉的程度。然後逐漸釋放空氣，直到用放置在肘部摺痕處的聽診器聽到脈搏或由電子機器檢測到脈搏。當醫務人員測量您的血壓時，他們會聽取兩件事：

• 他們聽到聲音的點是收縮壓，它發生在心臟收縮並且血液被迫通過動脈時。

• 聽不到脈搏的點是心臟放鬆時的壓力；它被稱為舒張壓。

血壓以毫米汞柱 (mm Hg) 為單位測量，該術語源自原始基於汞的血壓計的時代。

弄清楚這些數字表示什麼

正常血壓通常被認為低於 120/80。一些研究將理想的血壓定為 115/75，儘管許多完全健康的人的自然血壓甚至低於這個值。

一些血壓較低的人因此會出現頭暈和頭暈。這種情況稱為低血壓。在這些情況下，請就醫以找出問題的原因。

等於或高於 120/80 但低於 140/90 的壓力屬於高血壓前期範圍。大約 30% 的美國成年人屬於這一類。雖然醫生通常不會開藥來治療高血壓前期，但這個範圍內的壓力是一個危險信號，因為這種情況與心髒病和中風的風險較高有關。

好消息？簡單的生活方式改變——包括 DASH 飲食、鍛煉和低至 10 磅（需要時）的體重減輕——通常可以使血壓恢復到正常範圍。

血壓因人而異，但以下是低血壓、正常血壓和高血壓的範圍：

• 低血壓： 90/60 或更低

• 正常： 120/80 或更低

• 高血壓前期： 121/81 至 140/90

• 高血壓： 141/91 或更高

了解高血壓讀數

血壓不是一組數字。在典型的一天，您的血壓可能會上下波動約 20%。這就是為什麼在診斷您患有高血壓之前，您的醫生可能希望在三個不同的日子獲得至少三個不同的讀數。（當然，如果您有危險的高血壓，您通常不需要等待開始治療。）

有時高血壓並不是真正的高血壓，而是“白大衣高血壓”——也稱為看醫生時出現的血壓飆升。事實上，VA 醫院系統的一項研究發現，家庭血壓讀數和辦公室測量值之間平均存在 10 點差異。這就是為什麼在家裡擁有自己的血壓機如此有用的原因。

儘管白大衣高血壓通常只是一種滋擾，但近一半患有這種疾病的人最終會發展為持續性高血壓。

另一方面，有些人在醫生辦公室的讀數可能較低，而在家裡則讀數較高。這種情況被稱為“隱匿性高血壓”，這也是為什麼密切關注自己的血壓是個好主意的另一個原因。

儘管您可能同時患有收縮壓和舒張壓高血壓，但是這兩個數字中的一個或另一個升高是常見的。50 歲以下的人更容易有較高的舒張壓，而 50 歲以上的人則往往有較高的收縮壓。這是因為收縮壓通常反映動脈硬化，隨著年齡的增長，這種情況更為常見。

這兩個數字都很重要，因此您不能僅僅因為兩個數字中只有一個高就忽略您的讀數。

更棘手的是，2013 年發表在《美國醫學會雜誌》上的指南建議，對於 60 歲以上沒有糖尿病或腎臟疾病的人，在收縮壓持​​續超過 150 之前不應開始服用降壓藥。

這並不意味著 150 是理想的收縮壓；它只是承認藥物有好處和風險，在許多情況下，您應該推遲藥物治療一段時間，並更加努力地創造和保持健康的生活方式。