釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
覆盆子自製巧克力食譜
可可的健康益處是 Paleo 倡導者喜歡巧克力甜點的原因之一，例如這種自製覆盆子巧克力的配方。生可可豆是高抗氧化劑；礦物質，如鈣、鎂、鉀和錳，以及健康脂肪。像這樣的食譜製作簡單，味道驚人，在生活古時吃糖果很容易。
生可可粉與天然可可或荷蘭加工的可可粉不同。迄今為止，生可可粉含有最多的有益抗氧化劑和礦物質，而且味道更好，苦味更少。我最喜歡的生可可粉是由 Essential Living Foods 生產的。
準備aration時間： 10分鐘後，加冷凍時間
庫克荷蘭國際集團時間： 5分鐘
產量： 15 份
2湯匙杏仁黃油
3湯匙椰子油，融化
3湯匙生可可粉
1/2 茶匙香草精
鹽少許
1湯匙生蜂蜜
15 個冷凍或新鮮的覆盆子
將杏仁黃油、椰子油、可可粉、香草和鹽放入碗中，用文火（雙鍋）攪拌直至融化並混合。
用融化的巧克力填充矽膠糖果模具的 15 個腔體。
在每個腔體中加入 1 個覆盆子並覆蓋更多巧克力。
冷凍直到巧克力凝固，大約 20 分鐘。存放在冷凍室或冰箱中。
每份：卡路里 49（來自脂肪 38）；脂肪4g（飽和3g）；膽固醇 0mg; 鈉 15mg；碳水化合物2g（膳食纖維1g）；蛋白質 1g。
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
豌豆湯是一種舒適的食物，能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。
速溶鍋基礎知識
了解 Instant Pot 的零件和功能，這將使您成為廚房的高手，快速準備美味的餐點。
綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
