釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
識別小麥的許多假名
在成分列表中發現小麥可能比看起來更困難。小麥有許多不同的形式和名稱，可以在同一個列表中多次出現。當您開始新的生活方式時，熟悉以下清單將使您的雜貨店之旅變得更加輕鬆。隨著您對不吃小麥的生活方式越來越適應，您將形成一系列首選食物，而這份清單將變得不那麼重要。
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大麥草（因為交叉污染）
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碾碎幹小麥（一種小麥）
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硬粒小麥、硬粒小麥粉、硬粒小麥
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單粒小麥
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埃默
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法里納
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麵粉（包括通用麵粉、蛋糕麵粉、濃縮麵粉、全麥麵粉、高蛋白或高筋麵粉和糕點）
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麥香
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傅
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卡穆特
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Seitan（由小麥麵筋製成，常用於素食）
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粗糧
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拼寫
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發芽的小麥
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黑小麥（小麥和黑麥的雜交種）
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普通小麥
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小麥漿果
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麥麩、胚芽/胚芽油/胚芽提取物、麩質、草、麥芽或澱粉
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小麥蛋白/水解小麥蛋白
地中海飲食食譜：豆類菜餚
地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆，不僅美味，更是健康的飲食選擇。
巧克力肉桂醬食譜
這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕，並且可以在冰箱中保存長達兩週。
關於奇亞籽你不知道的 10 個事實
奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富，對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實，您可能會驚訝地發現。
豌豆湯（聖日耳曼濃湯）
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綠豆薯條
將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中，它們將成為家庭的最愛，特別適合替代傳統薯條！
在你的壓力鍋裡煮豆子
使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間，以獲得完美的豆類。
棕色醬汁
探索基本的棕色醬汁製作技巧，其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存，並了解如何用不同的方法增強其風味。
今日家庭的低膽固醇食譜備忘單
如果您採用低膽固醇的生活方式，則需要重新考慮您的食品購物習慣：了解哪些水果和蔬菜最有益，並尋找高纖維食物。此外，熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量，以便您自動做出最健康的選擇。
