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圖片來源：iStockphoto.com/Andrea Skjold
準備時間： 20分鐘
烹飪時間： 30分鐘
產量： 8份
不粘烹飪噴霧
1磅香腸（普通或辣）
1個中等大小的洋蔥，切成丁
3杯意大利面殼
8 盎司罐裝奶酪
18 盎司罐裝奶油蘑菇湯
1/4 茶匙胡椒粉
3/4 杯無麩質麵包屑
2湯匙融化的黃油
將烤箱預熱至 325 華氏度。用烹飪噴霧噴灑 9 x 13 英寸的烤盤。
在一個大平底鍋裡，用中高溫將香腸和洋蔥煎成褐色，用叉子把肉切碎。將平底鍋從火上移開，瀝乾脂肪。
在一個大平底鍋裡的水里煮意大利面，直到它幾乎變軟，然後瀝乾。將意大利面放回平底鍋中，立即加入奶酪攪拌使其融化。
拌入香腸、湯和胡椒粉。
將混合物舀入準備好的烤盤中。
在一個小碗裡，把麵包屑和融化的黃油攪拌在一起。把它灑在通心粉和香腸上。
把砂鍋烤 30 分鐘，直到熱和起泡，麵包屑開始有點褐色。
每份：卡路里：333；總脂肪：17g；飽和脂肪：9g；膽固醇：51mg；鈉：1,233mg；碳水化合物：31g；纖維：1g；糖：4g；蛋白質：15g。
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