釀葡萄葉（Dolmades Nistisimi，Dereve Pattoug）
釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚，適合成為開胃菜或便餐，結合了米飯、香草和多種配料，營養美味。
隔夜櫻桃杏仁鋼切燕麥片
這種平腹早餐食譜富含雙重營養，包括高纖維食物鋼切燕麥和酸櫻桃，其抗炎特性是所有食物中含量最高的。為慢燉鍋準備食材很少，讓您有更多時間去健身房鍛煉並擺脫腹部脂肪。
烹飪前加入南瓜泥或蘋果醬，以獲得獨特的風味和營養。
準備時間： 5分鐘
烹飪時間： 8小時
產量： 4份
1杯鋼切燕麥
3杯無糖杏仁奶
1/2 杯不加糖的蘋果醬
1/4 茶匙杏仁提取物
1/4 茶匙香草精
1/3 杯幹酸櫻桃，不加糖
1/3 杯杏仁片
用烹飪噴霧自由塗抹慢燉鍋。
在慢燉鍋中，混合燕麥片、杏仁奶、蘋果醬、杏仁提取物和酸櫻桃。
蓋上慢燉鍋，用小火煮 8 小時。
食用時，在上面放上杏仁片。
每份：卡路里 224（來自脂肪 92）；脂肪10g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 140mg；鈣- [R bohydrate28克（膳食纖維5G）; 蛋白質 7g。
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