Fusilli 焦糖洋蔥和卡拉馬塔橄欖

這頓快餐非常適合繁忙的假期。在聖誕節購物的一個深夜之後把它扔在一起,和沙拉一起上桌。 Fusilli 是抓住這種焦糖洋蔥醬的完美意大利面形狀。

大炒鍋是炒大量洋蔥的理想容器。你需要在這個食譜中把你的時間安排好。意大利面應該在醬汁完成的同時完成。這種同步性將充分利用您的時間並產生最佳結果。

Fusilli 焦糖洋蔥和卡拉馬塔橄欖

準備時間: 5分鐘

烹飪時間: 30分鐘

產量: 2份

4 杯切成薄片的黃洋蔥或白洋蔥

5湯匙橄欖油

2瓣蒜瓣

1茶匙百里香

1/4 杯幹苦艾酒

鹽和胡椒粉調味

1/4 杯切碎的卡拉馬塔橄欖

1/2 磅 fusilli 意大利面

帕爾馬干酪的味道

在一個大的厚底深邊平底鍋中用中火在橄欖油中炒洋蔥和大蒜。保持足夠低的熱量,讓洋蔥慢慢變軟而不燃燒。經常攪拌。

大約20分鐘後,加入百里香,把加鹽的意大利面水燒開;煮意大利面。大約 30 分鐘後,洋蔥應該變軟並焦糖化。把火調高,加入苦艾酒。煮 2 分鐘,不斷攪拌。用鹽和胡椒調味,加入橄欖攪拌。

加入一點熱意大利面水以稀釋醬汁,從 1 到 2 湯匙開始,瀝乾意大利面,然後將意大利面加入洋蔥中。折騰和服務;通過奶酪和胡椒磨。

將意大利面水加回醬汁中是一種“憑感覺”的程序。從一兩湯匙開始,如果醬汁似乎需要的話,再加一點。你會知道的。你想要一種能與意大利面完美融合的醬汁質地——不要太薄以至於滑落,也不要太硬以至於不能和意大利面一起攪拌。

幹苦艾酒更可取,但乾白葡萄酒也不錯。

每份:卡路里 796(來自脂肪 351);脂肪39g(飽和5g);膽固醇 0mg; 鈉 485mg;碳水化合物 97g(膳食纖維 8g);蛋白質 16g。


Leave a Comment

釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)

釀葡萄葉(Dolmades Nistisimi,Dereve Pattoug)

釀葡萄葉是一個充滿希臘風味的菜餚,適合成為開胃菜或便餐,結合了米飯、香草和多種配料,營養美味。

地中海飲食食譜:豆類菜餚

地中海飲食食譜:豆類菜餚

地中海飲食中常見的鷹嘴豆和蠶豆,不僅美味,更是健康的飲食選擇。

巧克力肉桂醬食譜

巧克力肉桂醬食譜

這款巧克力肉桂醬非常適合搭配冰淇淋、蛋糕或布朗尼蛋糕,並且可以在冰箱中保存長達兩週。

關於奇亞籽你不知道的 10 個事實

關於奇亞籽你不知道的 10 個事實

奇亞籽當然是獨一無二的。它們營養豐富,對您的健康有益且富含 omega-3 脂肪酸。以下是一些關於奇亞籽的鮮為人知的事實,您可能會驚訝地發現。

豌豆湯(聖日耳曼濃湯)

豌豆湯(聖日耳曼濃湯)

豌豆湯是一種舒適的食物,能在寒冷的冬夜給您帶來溫暖與滿足。了解如何製作這種美味的湯, идеально配合鄉村白麵包或黑麥麵包。

速溶鍋基礎知識

速溶鍋基礎知識

了解 Instant Pot 的零件和功能,這將使您成為廚房的高手,快速準備美味的餐點。

綠豆薯條

綠豆薯條

將這種平腹綠豆薯條食譜添加到您的曲目中,它們將成為家庭的最愛,特別適合替代傳統薯條!

在你的壓力鍋裡煮豆子

在你的壓力鍋裡煮豆子

使用壓力鍋煮豆子是簡單而高效的方法。遵循這些建議的烹飪時間,以獲得完美的豆類。

棕色醬汁

棕色醬汁

探索基本的棕色醬汁製作技巧,其主要成分是牛肉或小牛肉的庫存,並了解如何用不同的方法增強其風味。

今日家庭的低膽固醇食譜備忘單

今日家庭的低膽固醇食譜備忘單

如果您採用低膽固醇的生活方式,則需要重新考慮您的食品購物習慣:了解哪些水果和蔬菜最有益,並尋找高纖維食物。此外,熟悉常見食物中的膽固醇和飽和脂肪含量,以便您自動做出最健康的選擇。