食物和飲料 - Page 97

烤架上的香蕉是美味的甜點。由於它們的天然油脂和甜味，香蕉幾乎不需要裝飾——這個食譜包括一種簡單的焦糖醬。準備時間：20 分鐘燒烤時間：8 到 10 分鐘產量：4 份 1 杯砂糖 1/3 杯水 1/2 茶匙檸檬汁 2/3 杯重奶油 […]

豬排、排骨和里脊肉都是健康、瘦肉、低血糖的切塊，您可以將它們添加到每週菜單中以增加品種。這個食譜中要求的豬排是一塊薄肉，所以它們煮得很快，能很好地吸收任何醬汁的味道。要獲得準確的閱讀 […]

你不必像個孩子一樣喜歡魚條，尤其是當它們是自製的和低血糖的時候。當您想要一些健康且低血糖的食物但又沒有大量時間準備時，請嘗試這個簡單的食譜。當您想要提供簡單而美味的食物時，這道菜非常適合那些夜晚。對於深色 […]

下次當你想吃蟹餅時，使用這種低血糖食譜可以節省大約三分之一的卡路里和脂肪，你可以從炸蟹餅中獲得。低脂酸奶是幫助將蟹餅保持在一起並賦予特殊味道的秘密成分。低血糖蟹餅準備時間：15 分鐘 […]

雜貨清單可以幫助您在無奶飲食中保持井井有條。如果你保持一份你需要的清單——並在你發現某樣東西短缺時添加它——當你購物時，你更有可能帶著這些食物回家。雜貨清單也 […]

玉米粉為這款簡單的無麩質比薩餅皮增添了一份美味。這種玉米麵皮是匆忙晚餐的好選擇，因為您不必等待麵團發酵。使用披薩石以獲得最佳效果，並在披薩上放上您喜歡的任何東西！準備時間：20 分鐘烹飪 […]

這種不含乳製品的意大利冰淇淋餡餅的配方是意大利 Tortoni 配方的現代變體，它是一種奶油半冷凍甜點。櫻桃、巧克力和朗姆酒的混合物為這款濃郁的不含乳製品的餡餅增添了節日氣氛和美味。準備時間：25 分鐘（包括冰淇淋軟化的時間）冷凍時間：[…]

最廣泛接受的乳糜瀉檢測方案（基本上是無法消化麩質）包括血液檢測，然後進行腸道活檢，儘管診斷背後沒有確切的科學依據。您可能會接受以下測試以尋求診斷： 血液檢測 活檢 尿液檢測 糞便檢測 基因檢測 […]

對於忙碌的學生來說，一份簡單快捷的沙拉可以成為一頓美妙的午餐。沙拉不需要烹飪時間，它們會讓你吃飽，讓你努力學習直到晚餐時間。試試下面的食譜之一，看看在下午的講座中你是否仍然感到飢餓。曬乾番茄意大利面 […]

對於學生時代那些忙碌的日子，在 10 分鐘內烹飪的飯菜可能是您唯一的選擇。有些日子你沒有時間學習，更不用說做飯了，雖然微波即食似乎是答案，但它們很快就會在你的銀行賬戶上造成很大的損失，更不用說你的健康了，[…]

您可以使用任何您認為美味和健康的草藥來享受這種高蛋白質的開胃菜。對於一般營養豐富的炒菜，嘗試歐芹，但它也與細香蔥、蒔蘿、羅勒或香菜一起美味。如果這對您很重要，則將草藥燙一分鐘可使它們保持鮮綠色。

Poivre 在法語中是胡椒的意思，碎胡椒為這道牛里脊肉注入了風味和恰到好處的香料味。在燒烤之前先將牛里脊醃一下，然後在上面淋上香草黃油醬。準備時間：15 分鐘，加上 2 小時的醃製時間：20 分鐘產量：4 到 6 […]

如果您在家外工作或選擇在游泳池而不是在熱廚房度過一天，這就是適合您的無麩質餐點。早上，你把所有的東西都倒進慢燉鍋裡，蓋上蓋子，然後去享受你的一天。這頓飯在米飯上吃得很好 […]

玉米粥是煮熟的玉米麵，歷史上，地中海地區的農民將其用作糊狀物。然而，現在地中海沿岸的許多高檔餐廳（更不用說在美國）都在使用它，我們肯定會讓許多農民感到驚訝。玉米粥提供了一種很好的全穀物，味道甜美，有效 […]

對於大多數人來說，喝牛奶、吃奶製品，從小就是一種生活方式。因此，改用不含乳製品的飲食可能會帶來一些挑戰。首先，您必須了解您每天食用的主要乳製品，然後您必須弄清楚如何 [...]

炸玉米餅和墨西哥捲餅是快速、健康的低血糖午餐的理想選擇。玉米餅，特別是全麥和玉米品種​​，血糖含量較低，因此比起血糖含量較高的麵包，它們是更好的選擇。您可以在玉米餅中加入健康食品，以獲得令人滿意的午餐，就像下面的兩個食譜一樣。你在家做的墨西哥菜是 […]

除了確保將復合碳水化合物作為均衡的植物性飲食的一部分之外，您還應該完全避免兩種非常糟糕的碳水化合物：精製糖、麵粉和人造甜味劑。它們不僅通過觸發急劇的峰值和下降直接影響您的血糖水平，而且在營養和 […]

您的腸道不僅用於消化和代謝食物。也是你內心的那個小小的聲音會告訴你什麼時候事情是對還是錯。當您嘗試達到您的營養目標、吃適量的食物或出於正確的原因選擇正確的食物時，您可以將其用作導航系統。吃 […]

這些軟糖炸彈本質上是古糖果，應該保留用於特殊場合——它們絕對是要與朋友分享的。這個食譜在切成兩半時也很有效（如果你無法抵抗整批的誘惑）。圖片來源：iStockphoto.com/matka_Wariatka 準備時間：15 分鐘烹飪時間：30-60 分鐘 […]

膳食計劃，無論是為您自己還是為您的整個家庭，都可能具有挑戰性和壓倒性。即使您打算只吃健康食品，您的生活方式和其他藉口也很容易妨礙您。也許你工作到很晚，或者你忘記打包午餐。也許你只是沒有 […]

不要讓法國葡萄酒的發音讓您的舌頭陷入困境。發音法國葡萄酒的名字只需要一點點練習，你可以用下表來做。請記住：與英語單詞不同，法語單詞中沒有重讀音節。Aligoté (ah lee go tay) Grand cru classé (grahn 船員 […]

您認為通過從快餐店或受歡迎的冰沙吧喝下聽起來健康的奶油飲料，您正在做出健康的選擇。如果飲料中含有低脂牛奶或新鮮果汁、新鮮水果和冰塊，您可以繼續享用。但如果它是由冰淇淋、奶油粉、糖（葡萄糖、果糖、玉米 […]

Living Paleo 並不意味著您不能享用濃郁的巧克力布朗尼。這種免烤新鮮薄荷黑巧克力布朗尼的配方使用健康的、古批准的成分，而不是經過深加工的成分，可以幫助您滿足對布朗尼的渴望，而不會感到內疚。（而且，根據季節的不同，可以幫助您用完一些新鮮薄荷 [...]

冰箱有多種尺寸和形狀，因此如果您要購買新冰箱，您有很多選擇。您需要一台滿足您需求（和您的廚房！）的冰箱，因此在購買冰箱時請牢記以下幾點：如果您經常使用冰箱，請在 […]

無數研究表明，超級營養素可以對您的健康產生積極影響。植物性食物的美妙之處在於它們提供了您的身體喜歡吸收的額外好處。這些食物中有些是稀有的，有些可以找到豐富的，有些甚至長途跋涉來製作 […]

無論您是單純的腦霧還是真正的輕度認知障礙 (MCI)，您吃的食物確實很重要。如果你想讓你的大腦像大自然的美麗奇蹟一樣嗡嗡作響，你必須好好餵養牠，這就是 DASH 飲食可以提供幫助的地方。這意味著解僱 […]

地中海地區常用的穀物包括大米；小麥製品，如碾碎的小麥和蒸粗麥粉；和玉米粥，它是由玉米麵製成的。米飯和蒸粗麥粉總是很好的主食，可以用來製作美味、簡單的配菜。雖然糙米提供更多纖維，但您仍然可以享用其他類型的大米（例如 […]

為了成功避免乳製品，您需要充分了解情況，包括充分了解要尋找什麼以及如何閱讀食品標籤。乳製品智能還意味著了解產品配方中可能不時發生的變化，並獲取您可能需要的有關 […]

大多數心髒病發作和許多中風是由於為您的心臟和大腦供血的動脈的保護層受損所致。這種（通常是自己造成的）損傷使您的血管容易受到膽固醇沉積物的影響，隨著時間的推移，這些沉積物會收縮和阻塞血液流動。動脈中的膽固醇積聚被稱為斑塊 […]

製作一鍋地中海餐的一個好方法是在意大利面中加入某種肉類，如雞肉、豬肉或牛肉。加入一些蔬菜和新鮮的醬汁，你就擁有了一頓完整的飯菜。使用肉類是增加意大利面體積的好方法，這樣您就不會 [...]