食物和飲料 - Page 82

這是一個素食食譜，你可能想要加倍。它絕對美味，在您準備好一天后味道更佳。這道沙拉很適合旅行，而且很漂亮，所以它是蓋菜晚餐和派對的好選擇——在玻璃沙拉碗裡炫耀。你可以組裝它 […]

這個食譜很容易組裝，但烹飪需要 40 分鐘，這讓你有時間打掃廚房！如果您正在尋找與特定碳水化合物飲食 (SCD) 兼容的奶酪，您可以使用切達奶酪、哈瓦蒂奶酪、磚奶酪、科爾比奶酪、格魯耶爾奶酪或瑞士奶酪。使用大豆奶精，這樣奶精就不會 […]

因為意大利是歐盟成員國，她的官方葡萄酒分類系統（她的稱謂系統）必須符合歐盟的兩級系統。該系統將優質葡萄酒與佐餐酒區分開來。在上層——特定地區生產的優質葡萄酒 (QWPSR)——意大利有兩類葡萄酒：DOCG 葡萄酒 […]

人們通常對木薯有強烈的感情——如果你是在學校食堂供應的粘糊糊的木薯布丁杯中長大的，這些感覺可能是非常消極的。準備好用這種澱粉木薯珍珠和堅果甜芋頭的美味組合來解決您童年的木薯問題。準備時間：25 分鐘烹飪時間：[…]

葡萄酒本質上是液態的發酵水果。從葡萄園的葡萄藤中採集葡萄並壓碎後，酵母（葡萄園中天然存在的微小單細胞生物）與葡萄汁中的糖分接觸，並逐漸將糖分轉化為酒精。酵母還會產生二氧化碳，二氧化碳會蒸發到空氣中。基本配方 […]

如果您正忙於在餐桌上享用晚餐，請放鬆一下，看看這些製作 30 分鐘快速美味餐點的想法： Tostada 塔：鋪上一層酥脆的炸玉米餅；預煮墨西哥調味碎牛肉；另一個玉米餅；切碎的切達干酪；和第三個玉米餅。在烤箱中加熱並用 […]

管理您的健康和體重（尤其是在低血糖飲食中）保存得最好的秘訣之一就是準備一份低熱量的蔬菜湯食譜，供您在不想吃清蒸蔬菜的那些晚上使用。當您想快速煮出健康的湯時，這個食譜是完美的 […]

南瓜蛋奶酥是南瓜派的一個很好的改變，它在低血糖飲食中效果很好。大多數蛋奶酥食譜已經使用了少量的糖，而南瓜本身是一種低到中等血糖的食物，具體取決於您使用的糖量。低血糖南瓜蛋奶酥準備時間：15 分鐘烹飪時間：30-45 分鐘產量：6 份 […]

有一天，爸爸媽媽或其他一些重要人物可能會打電話說他們正在學校拜訪您。你應該如何招待他們？如果您稍有註意，您就可以烹製一頓絕對會給您的客人留下深刻印象的素食盛宴——即使他們不是素食者！這裡有一些提示：想出 […]

參議院豆湯混合物是送給忙碌的朋友或不太會做飯的人的絕佳聖誕禮物。這種方便的豆湯混合物將為寒冷的冬日創造一頓熱騰騰的飯菜。如果需要，只需加水和一點火腿，烹飪，享受吧！這個食譜來自 […]

甜金槍魚和雪豆壓榨壽司提供對比鮮明的質地：鬆脆的雪豆；柔軟、微甜的金槍魚；和耐嚼的醋壽司飯。提前一兩個小時製作這種誘人的壓制壽司，並將其蓋在廚房的陰涼角落。特殊壽司工具：製作 5 件的壽司模具 準備時間：30 […]

喜歡一些酒的顏色比其他的多是可以的。您可能更喜歡白葡萄酒、紅葡萄酒或桃紅葡萄酒。釀酒過程和葡萄的顏色決定了葡萄酒是白葡萄酒、紅葡萄酒還是桃紅葡萄酒。白葡萄酒 白葡萄酒是沒有任何紅色的葡萄酒。黃酒、金酒和 […]

堅果是古飲食的重要組成部分，所以為什麼不將一批新鮮出爐的餅乾混合在一起，這些曲奇將澳洲堅果樹種子與古批准的巧克力片和不加糖的椰子結合在一起。這些餅乾將在很大程度上保留您在烘烤前放入的任何形狀，因此請根據需要塑造它們。準備時間：10 分鐘烹飪時間：[…]

在超市很難識別低血糖值的包裝食品？血糖研究所的認證印章正在簡化選擇包裝食品的過程。當然，您仍然需要檢查包裝以做出最佳判斷，但由於一些新的標籤法，這個過程將變得更容易 […]

纖維是一種極好的減肥工具——事實上，它是你減肥武器庫中最重要的武器之一。當您食用低血糖和高纖維的食物時，您將獲得兩全其美的好處。低血糖/高纖維組合可以為您做什麼選擇低血糖和高 [...]

鈉是一種對身體健康很重要的礦物質，但許多人每天攝入的鈉比他們實際需要的多。棘手的是鈉攝入量的建議各不相同。根據 2010 年美國人膳食指南 (DGA)，每日攝入量為 1,500 毫克 (mg)。美國心臟協會 (AHA) 設定了相同的 […]

糖尿病正在成為北美的主要疾病和死亡原因之一。快餐、含糖零食和汽水隨手可得，難怪這种血糖紊亂變得如此普遍。在給自己注射胰島素或繼續用藥之前，請了解以植物為基礎的飲食 [...]

早餐讓您精力充沛，開始新的一天，並與改善健康和更好地控制體重有關。研究表明，經常吃早餐的人比經常不吃早餐的人體重更輕。早上攝入的卡路里可以提高注意力，經常吃早餐的人力量和耐力更強，膽固醇也更低。信用： […]

如果你是平腹飲食，你會喜歡這個溫暖肉桂藜麥片的食譜。藜麥 (KEEN-wah) 是一種古老的南美穀物，從技術上講是種子。它被認為是一種超級食品，因為它的一顆小種子中含有許多營養成​​分。儲藏室裡沒有藜麥？使用老式燕麥，這個食譜 […]

這種平腹早餐食譜富含雙重營養，包括高纖維食物鋼切燕麥和酸櫻桃，其抗炎特性是所有食物中含量最高的。為慢燉鍋準備食材很少，讓您有更多時間去健身房鍛煉並擺脫腹部脂肪。[…]

當您在前一天晚上準備好這種對腹部友好的早餐砂鍋時，您的慢燉鍋會在您睡覺時為您完成工作，這樣您就可以省去一次快餐店的旅行。只需將早餐包裝在密封容器中，您就可以出門了。一個雞蛋含有所有九種必需氨基酸，是一種 […]

這款多功能平腹果味火腿串配南瓜蘸醬非常適合搭配棕色袋裝午餐、派對開胃菜或有趣的小吃。把它和你最喜歡的水果和肉類混合起來！你甚至可以試著把火腿換成豆腐。在剛切好的水果上擠檸檬汁，防止它們變成褐色。準備 […]

南美洲的古代部落使用奇亞籽作為他們的主要作物之一。Chia起源於墨西哥和危地馬拉，在那裡生長良好。阿茲特克人和瑪雅文化種植這些作物是因為對他們的健康有很多好處，但他們使用奇亞籽的主要原因之一是它能夠幫助 [...]

您可能不需要太多改變您的烹飪習慣來適應您的反流。好極了！要記住的主要烹飪要點是油炸食品會加劇胃酸倒流。所以，這是一個簡單的解決方法：停止油炸食物，或者至少很少這樣做。當你炸的時候，吃一小部分。幾乎 […]

沒有理由害怕脂肪，但生活在古並像您的穴居人祖先一樣飲食確實意味著承諾攝入適量的脂肪，以支持您的體重目標和身體健康。這意味著一些傳統的烹飪方法——比如裹麵包屑和油炸——被放逐了 […]

製作沙拉的黃金法則是使用新鮮食材。食材越新鮮，沙拉就越好！新鮮的食材不僅味道更好，而且營養價值更高。沙拉的基礎應該總是綠色的，所以從不同的生菜中挑選，如長葉萵苣、冰山、火箭、菊苣、[…]

首字母縮寫詞 DASH（停止高血壓的飲食方法）來自 1997 年具有里程碑意義的臨床試驗（一項控制良好的人體研究），該試驗測試了特定類型食物對血壓的影響。該研究並沒有僅僅告訴高血壓患者應該避免什麼，而是試圖衡量各種 [...]

即使是最有條理的廚師也發現自己在廚房裡尋找一種配料卻發現他們已經用完了。當您缺少快餐所需的成分時，請使用以下列表進行快速替換：1 茶匙發酵粉 = 1/4 茶匙小蘇打加 5/8 茶匙塔塔粉 1/2 […]

在您在家做第一頓素食之前，您需要購買基本食材。為您的食品儲藏室、冰箱和冰櫃存放素食主食對於烹飪成功至關重要。罐裝、罐裝和瓶裝食品儲藏室的主食包括：豆類（黑豆、花豆、海軍藍、腎豆、鷹嘴豆等） 罐裝蔬菜（冷凍或新鮮蔬菜是 [...]

水是古飲食的重要成分。穴居人可以自然地供應乾淨、無毒的水，但要想獲得健康的水源，您可能不得不超越水龍頭。你的身體由大約 60% 的水組成。正如您的身體需要大量營養素（例如健康的蛋白質、碳水化合物和脂肪）一樣 […]