食物和飲料 - Page 82

如果治療不當，高血壓可能會很嚴重，但對大多數人來說，這是一種非常容易控制的狀況。管理高血壓的最佳方法是設定長期目標，而不是專注於不存在的快速解決方案。以下是您可以做出的十項最佳生活方式改變，以創造最佳健康狀態並降低血壓。毆打 […]

大多數人在感恩節大餐後的第二天都會吃到一堆剩下的火雞。這湯是一種利用那些美味剩菜的創造性和簡單的方法，即使它們只是殘羹剩飯。準備時間：15 分鐘烹飪時間：35 分鐘產量：10 份 5 湯匙無鹽黃油 1 個洋蔥，切碎 1 個 […]

大多數人會從床上爬起來，拖著腳步走進廚房，將一些麵包放入烤麵包機或倒入一碗麥片——無麩質飲食者也可以。你只需要確保你的麵包和麥片不含麩質。早餐不僅僅是麵包和麥片。但是，如果您確實喜歡 […]

吃低血糖飲食可以通過在一天中保持體內血糖水平均勻來抵消低血糖，因為您不會過度沉迷於高血糖食物。簡而言之，低血糖是當您的血糖過低時導致的一種情況。許多人覺得他們有低血糖症，但實際的臨床診斷很少 […]

您如何使用冰箱會影響它作為存儲設備的有效性。冰箱有不同的佈局，但您可以遵循一些基本準則，使任何類型的冰箱都易於使用： 盡量不要將冰箱包裝得太密。冷空氣需要足夠的空間來循環和 […]

你有沒有喝過一口紅酒，突然感覺嘴巴有點幹，好像有什麼東西把你的口水都吸乾了？那是單寧。單寧是一種天然存在於葡萄皮、種子（或果核）和莖中的物質。因為紅葡萄酒是用葡萄發酵的 […]

如果沒有配菜，您的用餐會不會感覺不完整？配菜不必既困難又費時。嘗試這些方便的想法來激發您的靈感並為您的餐點打扮： 意大利醃製蔬菜：根據包裝說明準備一袋冷凍意大利混合蔬菜。瀝乾水分，搭配瓶裝凱撒沙拉 […]

三文魚和夏季是在原始飲食餐飲中享用新鮮食材的絕佳搭配。這種烤三文魚食譜既快捷又簡單，讓您有更多時間在野餐桌上交談！準備時間：15 分鐘烹飪時間：25 分鐘產量：8 份 2 湯匙橄欖油，加上更多的箔紙猶太 […]

餐廳最愛的糖醋醬終於來到您自己的廚房。而當你自己製作糖醋醬時，你可以把糖醋的味道控製到剛好適合你口味的比例。準備時間：15 分鐘烹飪時間：15 分鐘產量：2 杯 3/4 杯 […]

您是否懷疑您或您的家人患有乳糜瀉，也許您或他們應該放棄麩質？未確診或未充分治療的乳糜瀉的症狀在性質和數量上可能有很大差異（包括根本沒有症狀），但有些症狀比其他症狀更常見。如果你有 […]

想像一下可以讓您的早晨精力充沛且無憂的煎餅。這個食譜是早上最愛的特定碳水化合物飲食 (SCD) 版本，家庭中的每個人都可以享用。

您可以在大多數廚房找到烘焙美味無麩質食譜所需的工具和用品。使用這些工具有助於使無麩質烘焙過程更容易。您可以在大多數大型超市、烘焙用品商店和互聯網上找到這些產品。羊皮紙和保鮮膜 羊皮紙聽起來像 […]

這是一個素食食譜，你可能想要加倍。它絕對美味，在您準備好一天后味道更佳。這道沙拉很適合旅行，而且很漂亮，所以它是蓋菜晚餐和派對的好選擇——在玻璃沙拉碗裡炫耀。你可以組裝它 […]

這個食譜很容易組裝，但烹飪需要 40 分鐘，這讓你有時間打掃廚房！如果您正在尋找與特定碳水化合物飲食 (SCD) 兼容的奶酪，您可以使用切達奶酪、哈瓦蒂奶酪、磚奶酪、科爾比奶酪、格魯耶爾奶酪或瑞士奶酪。使用大豆奶精，這樣奶精就不會 […]

因為意大利是歐盟成員國，她的官方葡萄酒分類系統（她的稱謂系統）必須符合歐盟的兩級系統。該系統將優質葡萄酒與佐餐酒區分開來。在上層——特定地區生產的優質葡萄酒 (QWPSR)——意大利有兩類葡萄酒：DOCG 葡萄酒 […]

人們通常對木薯有強烈的感情——如果你是在學校食堂供應的粘糊糊的木薯布丁杯中長大的，這些感覺可能是非常消極的。準備好用這種澱粉木薯珍珠和堅果甜芋頭的美味組合來解決您童年的木薯問題。準備時間：25 分鐘烹飪時間：[…]

葡萄酒本質上是液態的發酵水果。從葡萄園的葡萄藤中採集葡萄並壓碎後，酵母（葡萄園中天然存在的微小單細胞生物）與葡萄汁中的糖分接觸，並逐漸將糖分轉化為酒精。酵母還會產生二氧化碳，二氧化碳會蒸發到空氣中。基本配方 […]

如果您正忙於在餐桌上享用晚餐，請放鬆一下，看看這些製作 30 分鐘快速美味餐點的想法： Tostada 塔：鋪上一層酥脆的炸玉米餅；預煮墨西哥調味碎牛肉；另一個玉米餅；切碎的切達干酪；和第三個玉米餅。在烤箱中加熱並用 […]

管理您的健康和體重（尤其是在低血糖飲食中）保存得最好的秘訣之一就是準備一份低熱量的蔬菜湯食譜，供您在不想吃清蒸蔬菜的那些晚上使用。當您想快速煮出健康的湯時，這個食譜是完美的 […]

南瓜蛋奶酥是南瓜派的一個很好的改變，它在低血糖飲食中效果很好。大多數蛋奶酥食譜已經使用了少量的糖，而南瓜本身是一種低到中等血糖的食物，具體取決於您使用的糖量。低血糖南瓜蛋奶酥準備時間：15 分鐘烹飪時間：30-45 分鐘產量：6 份 […]

有一天，爸爸媽媽或其他一些重要人物可能會打電話說他們正在學校拜訪您。你應該如何招待他們？如果您稍有註意，您就可以烹製一頓絕對會給您的客人留下深刻印象的素食盛宴——即使他們不是素食者！這裡有一些提示：想出 […]

參議院豆湯混合物是送給忙碌的朋友或不太會做飯的人的絕佳聖誕禮物。這種方便的豆湯混合物將為寒冷的冬日創造一頓熱騰騰的飯菜。如果需要，只需加水和一點火腿，烹飪，享受吧！這個食譜來自 […]

甜金槍魚和雪豆壓榨壽司提供對比鮮明的質地：鬆脆的雪豆；柔軟、微甜的金槍魚；和耐嚼的醋壽司飯。提前一兩個小時製作這種誘人的壓制壽司，並將其蓋在廚房的陰涼角落。特殊壽司工具：製作 5 件的壽司模具 準備時間：30 […]

喜歡一些酒的顏色比其他的多是可以的。您可能更喜歡白葡萄酒、紅葡萄酒或桃紅葡萄酒。釀酒過程和葡萄的顏色決定了葡萄酒是白葡萄酒、紅葡萄酒還是桃紅葡萄酒。白葡萄酒 白葡萄酒是沒有任何紅色的葡萄酒。黃酒、金酒和 […]

堅果是古飲食的重要組成部分，所以為什麼不將一批新鮮出爐的餅乾混合在一起，這些曲奇將澳洲堅果樹種子與古批准的巧克力片和不加糖的椰子結合在一起。這些餅乾將在很大程度上保留您在烘烤前放入的任何形狀，因此請根據需要塑造它們。準備時間：10 分鐘烹飪時間：[…]

纖維是一種極好的減肥工具——事實上，它是你減肥武器庫中最重要的武器之一。當您食用低血糖和高纖維的食物時，您將獲得兩全其美的好處。低血糖/高纖維組合可以為您做什麼選擇低血糖和高 [...]

鈉是一種對身體健康很重要的礦物質，但許多人每天攝入的鈉比他們實際需要的多。棘手的是鈉攝入量的建議各不相同。根據 2010 年美國人膳食指南 (DGA)，每日攝入量為 1,500 毫克 (mg)。美國心臟協會 (AHA) 設定了相同的 […]

糖尿病正在成為北美的主要疾病和死亡原因之一。快餐、含糖零食和汽水隨手可得，難怪這种血糖紊亂變得如此普遍。在給自己注射胰島素或繼續用藥之前，請了解以植物為基礎的飲食 [...]

早餐讓您精力充沛，開始新的一天，並與改善健康和更好地控制體重有關。研究表明，經常吃早餐的人比經常不吃早餐的人體重更輕。早上攝入的卡路里可以提高注意力，經常吃早餐的人力量和耐力更強，膽固醇也更低。信用： […]

如果你是平腹飲食，你會喜歡這個溫暖肉桂藜麥片的食譜。藜麥 (KEEN-wah) 是一種古老的南美穀物，從技術上講是種子。它被認為是一種超級食品，因為它的一顆小種子中含有許多營養成​​分。儲藏室裡沒有藜麥？使用老式燕麥，這個食譜 […]