食物和飲料 - Page 70

如果你把這個無麩質派的切片切得大一點，這道菜可以兼作無肉主菜。你可以提前準備好，蓋上蓋子冷藏，然後在晚餐前烤。將盤子從烤箱中取出後，放置 10 分鐘後再切。準備時間：15 分鐘烹飪 […]

這款無麩質產品是您體驗過的最輕、最蓬鬆、最透氣的蛋奶酥。在每一塊的頂部淋上一點楓糖漿，以獲得完美的展示。工具：電動攪拌機準備時間：10 分鐘烹飪時間：40 分鐘產量：4 份 6 個大雞蛋，分開 6 湯匙楓糖漿 1/4 茶匙肉桂 1/8 茶匙 […]

當您為孩子的朋友舉辦生日聚會或讓您的朋友觀看比賽時，將這種無麩質食譜翻倍、三倍或四倍。在烤過的無麩質麵包上舀上幾勺漢堡包混合物。現在閉上你的眼睛，細細品味辛辣和諧的味道。準備時間： […]

如果您喜歡一天中任何時候的速食麵包，請將這種水果和堅果麵包添加到您的低血糖膳食計劃中。這種覆盆子橙子堅果麵包的食譜是兒童零食的絕佳選擇，可以代替包裝好的餅乾或其他商店購買的糖果，以及用於早午餐、節日聚會和禮物的漂亮麵包。低血糖覆盆子橙色堅果麵包製備 […]

準備意大利餐時，請確保溫度合適，以便正確準備食物。使用這個方便的圖表將烹飪溫度轉換為華氏度和/或攝氏度。華氏度 攝氏 250° 120° 275° 135° 300° 150° 325° 160° 350° 175° 375° 190° 400° 205° 425° 220° 450° 7 ... 230° 4 [5] 2° 4

在這款混合蔬菜沙拉中，茴香、橙子和杏仁的淡淡甜味與深綠色形成鮮明對比。這些天來，農貿市場和農產品過道上湧現出令人眼花繚亂的生菜和蔬菜。嘗試用黃油生菜、mesclun、芝麻菜、紅芥末、frisée、mache、小菠菜、捲心菜、菊苣、菊苣、[…]

這種沙拉採用傳統的長壽技術，將醃製的切成薄片的生蔬菜壓製成軟化和略微醃製的效果。富含來自海菜裙帶菜的活性酶和礦物質，這種沙拉既美味又營養。圖片來源：©iStockphoto.com/Crisferra 準備時間：20 分鐘壓制時間：2 小時產量：8 份 1 盎司幹 […]

一般來說，對於成年素食者，尤其是純素食者來說，每天嘗試在他們的飲食中加入兩份或更多份富含鈣的食物是個好主意。青少年和年輕人應該得到額外的服務。請記住，您的鈣需求在很大程度上取決於您的蛋白質攝入量和推薦的鈣比例 [...]

吃古飲食可以抑制炎症。為什麼這很重要？許多健康問題都是由體內炎症引起的。短期炎症實際上是正常癒合過程的一部分。當您的免疫系統反應過度並進入高速檔時，炎症會持續存在並成為一個嚴重的問題。這就是所謂的 […]

傳統的意大利餐是悠閒的過程——分享當天的新聞和享受廚師勞動成果的時間——並且有幾個不同的課程。如果您正在準備正宗的意大利餐，請按順序按照以下列表操作：開胃菜：可以吃點東西——比如一碗醃製的 […]

從飲食中去除小麥對心臟有幫助嗎？不要忘記在評估脂質面板結果時需要著眼於大局。這不僅是因為個體數字不一定表明心髒病，還因為它們可能會有很大差異。脂質面板實際上並不測量低密度脂蛋白數量 […]

研究表明，當一個人被告知不要吃某物時，她往往會專注於它，有更多的渴望，並最終對這種食物大吃一驚。關注你能吃什麼而不是你不能吃什麼是成功改變生活方式的重要策略。它是 […] 的一部分

好吧，這就是你想要去的方向：添加，而不是剝奪。除非你討厭這裡提到的一種食物，否則在你開始胃酸倒流飲食之前，把它們都加到你的儲藏室、冰箱和冰櫃裡。香蕉 嗯，你只知道這些吸盤是健康的。許多水果的酸含量很高，並且 […]

這種素食食譜使您製作一磅意大利面所需的香蒜醬用量翻倍。將剩餘的香蒜醬放入密封容器中，在冰箱中保存一周，或者將其放入小罐子或密封塑料袋中冷凍數月。香蒜醬是一種傳統上用 […] 製成的醬汁

對於那些喜歡在晚上消耗大量卡路里的胃酸倒流的人來說，晚餐是一頓艱難的飯。吃太多食物會給食管下括約肌 (LES) 帶來壓力，而這種壓力會激活反流。保持你的晚餐份量適中，這樣你就不太可能出現反流。圖片來源：©iStockphoto.com/martinturzak 雞肉和 […]

您可以在慢燉鍋中烹製美味佳餚，而不必大驚小怪。使用這些提示進行準備並充分利用慢燉鍋製作方便美味的飯菜。首先是棕色肉類和家禽。雖然這樣做可能會增加幾分鐘的準備時間，但食物需要 […]

你吃的東西肯定會影響你在日常鍛煉中的感覺。它還可以確定您是否從鍛煉中獲得最大收益。吃營養均衡的低血糖飲食可以為您的日常鍛煉提供充足的動力。但是，如果您更喜歡更多方向，請遵循以下提示 [...]

無麩質產品比成分中含有麩質的食物更貴。這裡有一些提示，可以幫助您在不超出預算的情況下吃無麩質食物： 不要在飢餓時購物，因為您更有可能衝動購買。在你去購物之前列一個清單並堅持下去。有一個清單將保持 […]

乳糜瀉是一種在您食用麩質時會損壞小腸內壁的疾病。乳糜瀉對於患有乳糜瀉的人來說可能會危及生命。這是它的工作原理：當你吃麩質（無論是小麥、大麥還是黑麥）時，免疫系統會攻擊你的小腸內壁，以防止 […]

請放心，糖尿病會改變您的生活，但它通常是可以預防的，停止高血壓的飲食方法 (DASH) 飲食可以成為解決方案的一部分。DASH 飲食強調健康的全食物並限制含糖食物和零食，非常適合糖尿病患者。DASH 的批評者 […]

帶有香脂醬的明亮而濃郁的青豆是您感恩節或聖誕節餐桌上營養豐富且經濟實惠的補充。新鮮的綠豆簡單地搭配香醋和橄欖油，是假日常年綠豆砂鍋的健康選擇。這道菜在室溫和溫暖時一樣好，[…]

Paleo 飲食——有時也稱為穴居人飲食——基於這樣一種觀點，即食用類似於我們狩獵採集祖先食用的食物是可持續減肥和最佳健康的最健康、最成功的途徑。這些指南將幫助您開始過渡到吃古：建立你的 […]

當您將地中海飲食與步行等體育活動相結合時，您可以進一步提高整體健康水平。步行是您可以做的最有益的運動之一，每天步行 10,000 步（除了進行一些阻力訓練，如舉重）可以成為您 [...]

你有沒有註意到改變生活方式是這些天的熱門新詞？你可以在雜誌、電視和流行飲食材料中看到它。將這句話貼在產品上並通過電波進行宣傳是一種很好的營銷策略，因為科學表明長期減肥是健康 [...]

為無麩質飲食的孩子們提出健康、簡單和有趣的無麩質午餐的想法可能具有挑戰性。您想提供健康、有益健康的食物，但不要讓您的孩子因為選擇有限而感到被剝奪。在準備無麩質學校午餐時，請記住以下幾點。先準備無麩質午餐，使用 […]

在不吃小麥的生活方式上取得成功的最大障礙可能是讓您意識到小麥對您不利。如果您 50 多歲或更年輕，您一生中的大部分時間都聽說過“多吃穀物並降低脂肪攝入量”的信息。試圖從你的 […] 中刪除這種心態

沒時間吃一頓豐盛的早餐？這個簡單的低血糖燕麥覆盆子棒食譜可幫助您以正確的方式開始新的一天。如果您不喜歡在早上吃大餐，低血糖燕麥棒提供了一個更小的選擇。對於大餐，您可以將一根酒吧與 8 盎司低脂 […]

地中海飲食中的許多食品都富含營養。地中海飲食包括各種各樣的食物，不會讓您感到無聊。看看這些食物中的一些以及它們提供的更顯著的營養益處。食物營養素杏仁纖維、維生素 E、鉀、健康脂肪和鈣 […]

咖啡沖泡方法是製作一杯好咖啡的重要組成部分；探索流行的浸泡方法和傾倒方法。

您必須將煮熟的菠菜中的水分全部擠出，否則餡料會變得水汪汪的。將這些餛飩與肉醬或番茄和羅勒醬一起食用。或者簡單地將餛飩與一些融化的黃油和磨碎的 Parmigiano-Reggiano 奶酪一起食用。如果你願意，可以在融化的黃油中加熱幾片切碎的鼠尾草葉。信用： […]