食物和飲料 - Page 36

多樣化的飲食是健康的關鍵，所以吃不同的肉可以成為健康飲食的一部分，特別是如果你在吃肉的同時吃蔬菜，並在混合物中加入奇亞籽。這樣，您將為您的身體提供許多保持健康所需的關鍵營養素。辛辣的 […]

古老的格言“一盎司的預防勝過一磅的治療”當然適用於胃酸倒流：預防胃酸倒流比治療它更好。當你出現胃酸倒流時，如果你繼續做任何讓你生病的事情，你就會繼續生病，最終會產生超出不適之外的後果 […]

胃酸倒流是食管下括約肌 (LES) 出現故障的結果。LES 是食道和胃之間的一小圈肌肉。當功能正常時，它會打開，讓食物和液體向下進入胃部，然後迅速關閉。酸不應該向上流動——當 […]

這道美味的不含乳製品的菜餚非常適合晚餐——因為有磨碎的胡蘿蔔和一些紅甜椒，所以顏色豐富、纖維豐富，還有一點甜味。素食者可以不吃雞肉或替代大豆素食雞肉。其他蔬菜也適用於這道菜，包括青豆、花椰菜、黃南瓜、蘆筍和黑 […]

烘焙已經夠棘手了，但烘焙無麩質產品又增加了一層複雜性。現在如果你住在高海拔會發生什麼？較高的海拔對於烘焙食品來說是有問題的，因為氣壓會隨著海拔的升高而降低。這些影響在海拔 2,000 英尺處變得明顯。這對您的烘焙意味著什麼？[…]

使用一些精心挑選的資源和工具，您可以安全地餵自己無麩質食物並創建自己的食譜。以下是幫助您入門的必需品和一些不錯的物品。如果每次烹飪時餐具都非常乾淨，您可以與麩質飲食者共用餐具——但不在同一個 […]

用傳統甜點結束您的無麩質餐點，包括老式德克薩斯餡餅、濃郁的巧克力餡餅和蛋糕，以及適合秋季和冬季的南瓜甜點。Texas Blackberry Cobbler 準備時間：5 分鐘烹飪時間：30 分鐘產量：16 份 1/2 杯（8 湯匙）咸黃油，融化的 1-1/2 杯糖（分 […]

有不同種類的素食者，這取決於他們吃什麼。素食者最廣泛接受的素食者定義是不吃肉、魚或家禽的人。素食者一貫避免所有肉食，以及肉類、魚類和家禽的副產品。當然，素食在 […]

雞蛋顯然是生酮友好早餐最簡單、最自然的選擇，而雞蛋在這個生酮食譜中起著核心作用。

這是一份酮類脂肪列表，您可以參考以從高品質脂肪中獲取卡路里，從而獲得酮症的好處。

素食沙拉是將有趣的穀物、水果、蔬菜和肉類混合在一道菜中以獲得無麩質飲食的好方法。作為配菜或全餐，沙拉營養豐富，味道鮮美，在炎熱的夏日尤其適合作為清涼快捷的晚餐。這些沙拉食譜中的大多數 […]

您是否正在尋找一種能提供強大能量的健康零食？這款美味的芝麻醬和椰子綠色冰沙配方將滿足您的飢餓感，減少對糖的渴望，並幫助您度過美好的一天。芝麻醬是一種純素的鈣質來源，還含有鋅，一種強效的生育礦物質。椰子是一種 […]

傳統的地中海飲食方式定期進行正念飲食，許多人已經完全忘記了這一點。通過正念飲食，您可以通過關注您的身體內部信號來控制您的體重。是的，您自己的身體內置了一個非常複雜的體重管理系統，其中包括告訴您何時 [...]

您可以在一份易於製作的下午點心或正餐中獲得大量母乳喂養所需的營養——綠色冰沙！你只需要一個攪拌機和 5 分鐘。鱷梨和椰子等健康脂肪是製作營養豐富的母乳的關鍵。Omega-3 食物如磨碎的亞麻籽對 [...]

以兩種方式使用玉米 ¯ 作為泥和作為整個玉米粒 ¯ 使這些 latkes 絕對美味。玉米餅也非常快速和容易準備。您可以在光明節慶祝活動之前製作它們，然後將它們用紙巾疊好放在有蓋的容器中，放在冰箱裡兩個或 […]

這種亞洲風味的雞肉“麵條”湯，就像它的西式湯一樣，非常適合寒冷的冬夜或緩解感冒症狀。在這個平腹食譜中，一串意大利面南瓜代替了麵粉或雞蛋麵條，顯著減少了卡路里和碳水化合物。低熱量的意大利面南瓜富含纖維和營養素，如維生素 C 和鉀。準備 […]

西蘭花和菠菜為這款扁平的通心粉和奶酪增添了一絲色彩。濃的卡內利尼豆代替了一些奶酪，但您不會錯過經典 mac 'n' 奶酪中那種奶油般的口感。商店購買的烤雞提供蛋白質並節省時間。準備時間：15 分鐘烹飪時間：[…]

你喜歡一個好的血腥瑪麗嗎？這通常被稱為狗的頭髮（自己決定是否有效），但如果您需要稍微混合一下，請嘗試血腥瑪麗分類中的這些變體之一。血腥公牛 1-1/4 盎司。伏特加 2-1/2 盎司。番茄汁 1-1/2 盎司。牛肉 […]

這個芝士蛋糕食譜需要全麥餅乾皮，這是對歐洲糕點皮的美國風味。食譜在這個芝士蛋糕上加上酸奶油糖霜，與甜奶油中心形成鮮明對比。準備時間：25 分鐘烘焙時間：1 小時產量：10 份 1/2 英寸黃油，加上 […]

扇貝土豆是標準的配菜，我們不會在這裡重新發明輪子，因為傳統菜餚非常好吃。然而，這個食譜對一大群人來說已經足夠了。（如果你想知道，扇貝意味著用牛奶或醬汁在砂鍋裡烤，通常上面撒上麵包屑。）用於人群準備的扇貝土豆 […]

據信，最初的奶酪牛排三明治起源於 1930 年代的費城。這個低碳水化合物的版本，奶酪熱牛排包裹，用玉米餅包裹代替麵包——但它仍然有所有的味道！準備時間：10 分鐘烹飪時間：8 分鐘產量：4 包 1/2 瓣大蒜 1 個黃洋蔥 4 個綠色 […]

您可能不會在聖誕晚餐中想到烤寬麵條，但它確實是一種製作成本低廉的大眾食品。這種菠菜千層面的無肉食譜是一道很好的預製菜，你可以冷凍，然後在微波爐中重新加熱。這道菜天鵝絨般豐富，將滿足素食者和肉食者的需求。它有 […]

你的代謝率是你在休息時燃燒了多少卡路里。地中海生活方式可以幫助您將新陳代謝率提高到全速，即使您無法控制影響新陳代謝率的一些因素。隨著生活 [...]

需要喝點酒來慶祝聖帕特里克節？真的，你不需要理由，你可以簡單地為你的愛爾蘭（或不那麼愛爾蘭）的傳統乾杯。嘗試這些偉大的愛爾蘭主題飲料食譜之一。愛爾蘭天使 1 盎司。Bushmills 愛爾蘭威士忌 1/4 盎司。可可奶油 1/4 盎司。White Crème de Menthe 1/2 […]

你知道椰子水對你有好處的飲食趨勢嗎？加入這些美味的椰子飲料食譜。好吧，也許它沒有同樣的健康益處，但無論如何它們都很美味。Coco Loco（瘋狂椰子）1-1/2 盎司。Herradura 龍舌蘭酒 3 盎司。菠蘿汁 2 盎司。可可洛佩茲奶油 […]

低碳水化合物節食是選擇食物和策略的問題，讓您走上成功之路。吃低碳水化合物意味著知道如何估計份量，選擇合適的零食，並在你的食品儲藏室裡放低碳水化合物的食物。不確定如何保持低碳水化合物的食物方法？這份備忘單向您展示瞭如何做。

蘋果醬是果醬和自製蘋果醬的混合體。這種蘋果醬濃郁的味道和美妙的香氣可以將一塊普通的吐司變成頹廢的東西。準備時間：20 分鐘烹飪時間：1 小時 10 分鐘加工時間：15 分鐘產量：6 個半品脫 8 個大蘋果（約 4 […]

不管貝蒂是誰，她一定是一個有創意、節儉的廚師，手頭有一些麵包、黃油和蘋果。Apple Brown Betty 將簡單的食材變成了一種非常舒適的家常甜點。準備時間：20 分鐘烹飪時間：1 1/2 到 2 1/2 小時高產：6 份 5 個中等大小的史密斯奶奶蘋果 1/4 […]

Blintz 包裝紙類似於薄餅或非常薄的煎餅。與歷史悠久的合作夥伴一起享用這些奶酪薄餅：酸奶油和水果蜜餞。或者在你的奶酪薄餅上放上新鮮的藍莓或草莓醬。準備時間：25 分鐘，外加 1 小時冷卻包裝麵糊烹飪時間：40 到 45 分鐘產量：6 份（12 […]

所有品種的梨都可以很好地保存，因此請使用您最喜歡的品種。梨子切開去皮後，用抗氧化劑處理你的水果以防止變色。使用 Ever-Fresh 或 Fruit-Fresh 等產品，並按照容器上的說明進行操作。將梨浸入抗氧化劑溶液中後，沖洗並瀝乾 […]