食物和飲料 - Page 20

烹飪是地中海生活方式中的一項重要策略，因為它可以幫助您更傾向於食用新鮮的植物性食物，而不是依賴預先包裝好的餐點或餐館。烹飪可能已經成為您生活中的常規部分，或者它可能每週只發生一次。幸運的是，您不必每次都煮 […]

水果蛋糕自誕生以來已經走過了漫長的道路。不再從你的水果蛋糕片中挑選有趣的紅色東西。比以往更多的干果（包括幹瓜）和堅果可用，使這款水果蛋糕成為您真正可以享受的東西（不必用作門擋）。準備時間：35 分鐘 […]

經典的蒸聖誕布丁含有羊脂，這是一種動物脂肪。這種帶有朗姆酒奶油的聖誕布丁配方不含羊脂，因此更輕。乾果和朗姆酒提供了豐富的風味。至少在上菜前一天開始。孩子們可以幫助測量和攪拌。有時，它會燃燒 […]

在您的耳朵之間是您不可思議而神秘的大腦，您的大腦在控製糖尿病方面起著至關重要的作用。但是，您的大腦在糖尿病管理中扮演的不同角色並不總是符合您的最佳利益，而且來自大腦的信息往往比您想像的更難管理糖尿病。很明顯，你的 […]

阿茲特克人使用奇亞籽的證據出現在 500 年前寫成的抄本中。手抄本是用阿茲特克人的母語納瓦特爾語和西班牙語寫成的文件。他們中的許多人描述了當時和他們的生活；你可以看到為什麼使用奇亞籽的證據。Chia 是其中之一 […]

如果您是綠色冰沙遊戲的新手，您可能會有很多問題。以下是有關綠色冰沙的十個最常見問題。你怎麼能在綠色冰沙上減肥？這很簡單！喝你的綠色冰沙作為每天一兩餐的替代餐。你可以按照這個 […]

這種無穀物食品在技術上屬於古食物，但其天然糖分和脂肪含量高於標準的蛋白質、蔬菜和脂肪膳食。這個食譜比傳統的華夫餅更健康，但它們仍然是零食，這意味著它們適合偶爾放縱、特殊場合和慶祝活動。為什麼不將每個月的一個星期天指定為 […]

奇亞籽富天然抗氧化劑，在將營養物質裝入狹小空間方面確實具有優勢。抗氧化劑保護脆弱的必需脂肪酸免受氧化。與亞麻籽等其他 omega-3 植物來源不同，奇亞籽不需要添加人工抗氧化劑來保持新鮮。因此，奇亞籽保持新鮮 […]

可以在無麩質飲食中享用意大利面。大多數雜貨店都提供無麩質意大利面。只要包裝上有指示，就不要煮意大利面，因為意大利面也是在煮沸後烘烤的。無麩質意大利面在煮過頭時往往會變得糊狀。圖片來源：iStockphoto.com/tolgart 準備時間：15 分鐘烹飪時間：1 […]

如今，您當地商店專門出售食用油的過道可能會令人困惑。你可以找到幾乎任何用途的油，從沙拉配料到炒菜，但知道你需要哪種油可能很困難。食用油分為三大類：橄欖油：對 [...] 來說最重要的東西

升糖指數根據食物升高血糖水平的速度以 0 到 100 的等級對食物進行排名。快速升高血糖的食物數量較多，而影響血糖水平需要較長時間的食物數量較少。以下是三個測量類別：GI 為 55 或 […]

土豆番茄派是一種很棒的無麩質早午餐食譜。早午餐喚起人們對更美味的食物的期待，這些食物可以使您感到愉悅和食慾。早午餐適合有教養的鑑賞家和品味高雅的愛好者（喜歡吃美食的人）。僅提及早午餐就表示令人驚嘆的因素。圖片來源：iStockphoto.com/Elzbieta Sekowska 添加了一些青椒 […]

古生活方式是一種讓自己感覺更好的好方法。你吃的東西會影響你的感受——以及你在鍛煉或做日常事情（如耙樹葉或打掃房子）時的表現。在這些文章中，您會找到一些增加古飲食的技巧 […]

你可能認識一個經常烘焙的人，似乎她只是把這個扔進那個進進出出，餅乾或餡餅或美味的東西。這看起來很神奇，所以您可能想知道準確測量有多重要。答案是：非常重要。正確測量 […]

您可能傾向於認為您實際上無法選擇醫生或醫療保健團隊來幫助您管理糖尿病，但與糖尿病護理的許多其他職責一樣，您需要知道什麼是必要的，並提出一些要求（如果您）沒有得到您需要的支持。這是一個快速列表 […]

您的身體會自行製造維生素 D，並用它來調節其他身體機能。其中一項功能是調節您身體的鈣平衡，這是骨骼適當礦化所必需的。當您的皮膚暴露在陽光下時，您的身體會產生和儲存維生素 D。然而，有時人們 […]

在你的飲食中加入富含鈣的牛奶通常與預防骨質疏鬆症有關，但強健骨骼並不像攝入大量鈣那麼簡單。科學實際上比這複雜得多。一系列因素會影響您從飲食中需要的鈣量以及最終達到 [...]

即使在大學裡，你周圍都是朋友和夥伴，但有時你會發現自己在孤獨地吃晚餐。每個人都溜回他們的公寓或大廳，在他們的櫥櫃裡翻找，並試圖製作一些可食用的東西。不要覺得自己是個比利無伴侶 - 為一個人做飯真是太棒了。你 […]

一個好的古鍛煉計劃來自一個完善的食譜。只要您了解食譜所需的成分，您就可以製定出具有相當一致性的鍛煉計劃，從而產生可預測和可重複的結果。健身計劃在不止一個方面就像一個食譜。例如，即使是 […]

所有啤酒都製成麥芽啤酒或貯藏啤酒；ale 和 lager 是啤酒家族樹的兩個主要分支（分類），並且是密切相關的分支。艾爾是世界上最古老、傑出的傳統啤酒，比拉格早數千年，而拉格則是一種相對現代的創作，不到 200 […]

未經過濾和未經高溫消毒的啤酒（如真正的艾爾啤酒）仍然含有數百萬個懸浮在液體中的活酵母細胞。在重力的幫助下，在適當的時候，啤酒會自行澄清一切。但是為了迅速清除啤酒中的所有這些酵母，釀酒商會使用所謂的精粉。釀酒商在真正的麥芽酒中添加了罰款 […]

學習鹹魚的美味食譜。鹽焗大魚和蔬菜配新鮮莎莎醬，也是一頓美餐佳餚。

蘑菇大麥湯已成為猶太熟食店菜單上的標準，但您可以在家製作美味的蘑菇大麥湯。由於大麥中的健康纖維以及蘑菇的營養品質，這種令人愉悅的濃湯對您也有好處。準備時間：30 分鐘烹飪時間：1 3/4 […]

準備食物，例如切菜或醃製一些雞肉，確實是在家做飯最耗時的部分。當你看到像辣椒或燉菜這樣的飯菜時，烹飪真的很簡單。只需加入配料，讓它在您繼續使用 […]

對於那些炎熱的夏天，用這個古老的藍莓香草酸奶冰棒食譜來降溫。不含乳製品且製作簡單，這種冷凍食品適合古老的生活方式，讓您盡情享受對零食的自然渴望。準備時間：20 分鐘，加上冷凍時間烹飪時間：5 分鐘產量：8 份 13.5 盎司 […]

康普茶已成為一種流行的發酵飲料，您可以在健康食品店、瑜伽館和精釀啤酒廠找到。據說它具有許多解毒特性，而且在小劑量下，這種靈丹妙藥充滿了腸道癒合的好處。它有助於消化，增加您的能量，並促進健康腸道菌群的生長。製作康普茶 […]

調酒師當然應該熟悉伏特加。伏特加最初僅由土豆蒸餾而成，但今天，它也由穀物製成——主要是小麥、黑麥和玉米。但釀酒師似乎並沒有受到傳統的阻礙。在土耳其，他們使用甜菜！伏特加酒以非常高的標準（190 或更高）蒸餾，大多數是 […]

這種美味的玉米片食譜使用不含乳製品的奶酪和不含乳製品的酸奶油，但您不會注意到這個版本與使用乳製品成分製成的版本之間的區別——尤其是當您使用傳統配料時，包括墨西哥胡椒、鱷梨醬和莎莎醬。大豆奶酪在這個食譜中效果最好，因為它具有卓越的融化質量。請務必閱讀 […]

您可能認為放棄您一生所遵循的飲食而轉而採用地中海飲食需要您的生活方式發生重大變化。這個過程可能並不簡單，但你並沒有放棄好品味。你會喜歡這種飲食——你的血糖、血壓、膽固醇和體重都會 […]

當過著古人的生活方式時——就像穴居人一樣——你必須動起來！在生活古時優先鍛煉對您的健康和福祉非常聰明。看起來和感覺健康的關鍵是了解您的身體需要鍛煉和運動來為您提供能量。改變這一生活方式將有 […]