食物和飲料 - Page 4

櫻桃開心果凍糕（或牛軋糖冰淇淋）是一種經典的法式甜點。紅色、綠色和橙色的斑點在精緻的白色蛋白酥皮基底上顯得格外醒目。這種色彩繽紛的美食是假期或任何特殊場合的可愛甜點。櫻桃和開心果凍糕準備時間：20 分鐘烹飪時間：1 小時冷凍時間：2 […]

地中海農民最初製作湯是為了用他們手頭的食物殘渣拼湊一頓飯。在湯中加入豆類、扁豆和肉類可以製作出更豐盛的湯，通常可以作為一頓完整的飯菜。將這些湯與一些硬皮全麥麵包一起放入碗中，製成 […]

素食主義者不吃魚，但奇亞籽可以提供急需的 omega-3 脂肪酸，這些脂肪酸對心臟健康、記憶力和許多其他身體功能至關重要。Chia 是世界上植物性 omega-3 的最佳來源之一，因此非常適合不吃魚的人。Chia 也是一種完整的蛋白質，這意味著它具有 […]

如果您正在尋找風味，許多低碳水化合物選擇會提供一點活力，但仍然不會提高血糖水平。如果你想要一杯蘇打水，你最好選擇減肥版而不是普通的含糖軟飲料。如果您不是在尋找嘶嘶聲，請嘗試混合粉末或液體形式的飲料，它們可以 [...]

成年人體重的 60% 是水，因此保持水分對身體健康至關重要，尤其是當您患有糖尿病時。您可能聽說過每天應該至少喝 8 杯液體。如果血糖水平高於目標，您可能需要更多。為什麼？因為 […]

血糖預計會在餐後大約一到兩個小時達到最高水平，只要它是一頓相當均衡的餐並且脂肪含量不是過高。這頓飯應該在大約四個小時內消化完。速效胰島素在註射後約一個小時發揮最大作用（峰值）[…]

您可能聽說過咖啡、濃茶、蘇打水和酒精對 IBS 不是很好，但它們並不是世界上唯一的飲料。冰沙被定義為混合水果飲料，但它可以是更多。冰沙滿足匆忙的人們的需求，在 […]

無論您是一個可靠的家庭廚師，還是從未煮過水，手邊準備一些隨手扔的樣品總是有幫助的。在家準備和烹飪健康的飯菜不一定費時。許多家常菜比通過免下車或製作像漢堡包這樣的盒裝食物花費的時間要少 […]

為一群人做飯最難的部分是弄清楚要煮多少。當然，您製作的數量取決於您為多少人服務，以及開胃菜是餐前美食還是主要吸引力。幸運的是，經驗豐富、討人喜歡的廚師已經弄清楚了數量問題，並願意與您分享。

當您過著健康的低碳水化合物生活方式時，有很多美味的食物和小吃可供您選擇，以至於需要數頁才能列出它們。因此，相反，當您從所有可以利用的絕佳選擇中進行選擇時，這裡有一些要避免，因為它們不是低碳水化合物可接受的：糖果餅乾，[…]

作為學生，烹飪令人愉悅的派對小吃既經濟又容易。在桌子上選擇最喜歡的東西是一個很好的小接觸。隨著人們整夜來來往往，這些食譜將持續下去。大蒜麵包蘑菇這些蘑菇是一種很好的小食，浸在 […]

填充肉、奶酪、海鮮或蔬菜，填充意大利面（或夾心意大利面）最好塗上簡單的番茄或清淡的奶油醬。釀意大利面通常用菠菜、番茄、藏紅花或蘑菇調味和著色。通常，釀意大利面是新鮮的或冷凍的。冷凍的意大利面比新鮮的需要更長的時間來烹飪。這張表給出了 […]

這種不含乳製品的冰淇淋味道特別好，是用當地種植的新鮮桃子在時令時製作的。通過使用其他時令新鮮水果來試驗這個食譜，包括等量的哈密瓜或蜜露塊或漿果混合物。準備時間：5 分鐘冷凍時間：35 分鐘產量：10 份特殊設備：冰淇淋機 6 [...]

在您踏入雜貨店之前製定無乳製品購物計劃是明智之舉。如果您提前計劃，您手頭上更有可能擁有各種原料來製作您和您的家人會喜歡的營養非乳製膳食。您也不太可能忘記關鍵成分。吃無乳製品可以 […]

夾剋土豆是一種充滿緩慢釋放能量的零食。烹飪這種手指食物很容易，旨在幫助學生通宵工作，盡可能多地補習，並為您在早上的考試中爭取機會。祝你好運！金槍魚夾心土豆和羊乳酪腦力 […]

這種受歡迎的地中海式猶太開胃沙拉由醃製的烤甜椒、特級初榨橄欖油和大蒜組成。用您最喜歡的中東或地中海橄欖裝飾胡椒沙拉。為了額外的衝擊，你可能想在上菜前在辣椒上撒上一些刺山柑。準備時間：30 分鐘烹飪時間：[…]

土豆、西蘭花和花椰菜是冬季地中海飲食配菜的絕佳選擇。冬季，即 12 月至 2 月，通常是您不那麼活躍的時間，這使其成為一年中增加蔬菜攝入量的最重要時期之一。額外的纖維和粗糧幫助您感到飽足和 […]

湯和燉菜體現了地中海的風味。蔬菜湯是每天將各種蔬菜加入飲食的好方法。請記住，您吃的蔬菜越多，您每天攝入的抗病營養素就越多。這些湯是您用餐的完美搭配，無論是作為 […]

定期購買非乳製奶酪和大豆酸奶等特色產品可能很昂貴——尤其是有機品種。從長遠來看，要實現無乳製品，您最好考慮節約的方法。好消息是這樣做並不困難。當您按預算購物時，一個 […]

信不信由你，這款比薩餅不含奶酪，所以不含乳製品！醬汁和澆頭增添瞭如此多的顏色和味道，您甚至可能不會注意到奶酪不見了。嘗試使用您最喜歡的醬汁和澆頭，創造出獨特的非乳製品。這個食譜做了兩個大比薩。準備 […]

易於消化的混合綠色冰沙是從配方奶或牛奶到固體食物的健康過渡食品的完美選擇。給寶寶吃綠色冰沙的好處如下： 它們以混合形式易於消化。它們從水果和綠葉蔬菜中提供寶貴的營養。它們有助於緩解便秘，一個 […]

改變飲食習慣的一部分是面臨挑戰並克服它們。儘管每個人都是不同的，都有自己的掙扎，但考慮這些常見的障礙以及如何解決它們可能會有所幫助。成功的一半是知道會發生什麼，並在時機成熟時做好準備。[…]

當您第一次進入雜貨店時，您很可能會發現自己就在農產品區，在您應該裝滿購物車的所有五顏六色的水果和蔬菜中。所以繼續吧——抓住你的平常心，從那裡開始你的購物之旅——無論你已經是最舒服的（也許 [...]

骨質疏鬆症是體內骨量的惡化。這可能是衰老、生活方式和飲食的結果，許多人從小就認為一杯牛奶可以預防骨質疏鬆症。儘管乳製品行業希望您相信，您攝入的乳製品越少，您的骨骼健康就越好 [...]

談到心臟健康，植物性飲食確實是唯一的出路。由於動物性食物富含脂肪和膽固醇，會在動脈中積聚，導致高血壓甚至更糟，如果您有患心髒病的風險或患有心髒病，則需要完全避免食用它們。幸運的是，大量的植物性 […]

添加綠色冰沙可以補充您當前的飲食，並為健康的生活方式帶來新的曙光。借助攪拌機、新鮮食材，在不到五分鐘的時間裡，您就可以輕鬆享用富含纖維的替代餐或下午點心來消除飢餓感。哪裡有綠色冰沙，哪裡就有希望！結合平衡、健康 […]

在您掌握了糖尿病患者的最佳食物選擇後，是時候前往雜貨店了。這裡有一些快速提示，可幫助您在過道中導航並選擇健康的食材以在家準備： 不要在飢餓時購物。飢餓時購物會降低您的決心 […]

盤子法，也稱為“創建你的盤子”，是一種管理糖尿病和減肥的簡單而有效的策略。與其他一些糖尿病膳食計劃方法不同，餐盤法不需要大量的食品標籤閱讀或計數；你只需要一個餐盤。這意味著您可以練習平板法 […]

糖尿病患者需要注意自己的飲食，以控制血糖水平並降低患糖尿病並發症的風險。在被診斷出後立即諮詢註冊營養師/註冊營養師或其他糖尿病護理專家，以製定個性化的膳食計劃並了解哪些食物最適合 [...]

享受這些包含三種基本麵包食譜的食譜供您嘗試：黑麥麵包、祖母白麵包和小麥三明治麵包。