食物和飲料 - Page 76

這道夏日菜餚清淡、飽滿，同時味道十足。只要您手邊有鑄鐵煎鍋，這種美味的一鍋飯就很容易製作。圖片來源：©iStockphoto.com/jjpoole 準備時間：10 分鐘烹飪時間：20 分鐘產量：6 份 2 湯匙葡萄籽油或未精製椰子油 1/3 杯 […]

古生活方式的飲食原則與無小麥/無穀物生活方式的飲食原則非常一致。你吃簡單的食物，避免加工食品。例如，古友好蛋白質應該是草飼的、有機的或野生的。至於油，您可以使用杏仁油、椰子油、橄欖油和棕櫚油等。有機蔬菜是一種 […]

炒是賦予家禽風味的好方法。它保持多汁，外面有味道，特別是添加了不同的草藥和香料。保留雞肉或火雞的皮膚時，炒菜特別好。你也可以用剩下的油（或黃油）和香草製作美味的醬汁 […]

如果您在市場上購買烤架，您的選擇範圍從小型 hibachi 到大約相當於菲亞特大小的“燒烤裝置”，從燃氣燃燒器和砧板到烤肉架和衛星電視（開玩笑），應有盡有。高端烤架可以達到數千美元。是昂貴的模型 […]

如果您要搬出父母的房子並以無麩質飲食開始上大學，那麼您就不必感到孤單。有資源可以幫助您度過最初幾個月及以後的日子。如果您對用餐計劃、自助餐廳選擇或員工或您的健康有疑問，請與以下人員聯繫 [...]

烤水果甜點分為兩大類——餡餅和薯片。用於餡餅和薯片的流行水果是蘋果、桃子和漿果。無論您喜歡哪種口味，誰能抵擋廚房裡瀰漫的烘焙水果的香氣？這是鞋匠和薯片之間的區別：鞋匠：深盤水果甜點，其中加糖水果 […]

直接從 Cajun 國家到您的餐桌，這道雞肉和香腸秋葵湯棒極了。準備雞肉和香腸秋葵湯時，您可能會發現製作麵糊有點棘手——但一定不要燒焦！準備時間：20 分鐘烹飪時間：2 到 2 1/2 小時產量：6 到 8 份 1 份 […]

這個食譜做了一道經典的雞肉麵條湯，除了一個變化。曾幾何時，人們用整隻雞做雞湯麵，取出肉，扔掉骨頭。此版本使用去骨去皮雞胸肉，節省時間，減少勞動強度，脂肪含量也較低。信用：邁克爾 […]

Coq au vin，或酒燉雞，是一道經典的法國菜。像其他燉菜和紅燒菜餚一樣，第二天 Coq au vin 的味道會更好——因為醬汁有機會變稠，雞肉吸收了更多的鹹味。準備時間：約 25 分鐘烹飪時間：[…]

在假期期間，您的身體健康可能會受到影響。在假期期間和之後保持身體和精神上的體形可以為您帶來奇蹟。每天只花幾分鐘進行鍛煉可能是您花費的最高效的時間。

三文魚配芥末蒔蘿醬，味道濃郁。這道無麩質菜的食譜很簡單。如果可能的話，使用野生鮭魚，它比農場養殖的鮭魚顏色深、自然，味道更豐富。準備時間：5 分鐘烹飪時間：15 分鐘產量：4 份 1 茶匙加 3 湯匙橄欖油 四 […]

種子含有維生素、礦物質和其他創造新生命所必需的營養物質。研究人員發現，某些種子是超級食物，不僅能補充營養，還能降低血壓、緩解關節炎並控制膽固醇。美國國立衛生研究院推薦每份 4 到 5 份半盎司的種子 […]

這種醉雞食譜不需要喝了太多馬提尼酒的雞。它實際上得名於在混合了糖、薑和其他調味料的中國黃酒中醃製潮濕、煮熟的雞塊過夜的步驟。圖片來源：PhotoDisc, Inc. 準備時間：25 分鐘烹飪時間：50 分鐘產量：4 份 6 […]

凱撒沙拉是晚宴的絕佳第一道菜。如果您喜歡將整片生菜葉用於凱撒沙拉，請為此食譜購買 1 個大頭或 2 個中頭；如果您只使用紅心，請購買 4 個紅心。準備時間：15 分鐘烹飪時間：4 分鐘產量：4 份 […]

根據您供應的食物，您可能會發現一種葡萄酒比另一種更適合。以正確的方式搭配食物和葡萄酒可以使一頓飯變得美妙或浪費。以下是一些關於哪些葡萄酒可以搭配特定食物的想法： 易於飲用、清淡的紅葡萄酒：適合搭配肉類、家禽和三文魚等油性魚類。[…]

這種香腸和豆類食譜可以拉伸適量的肉來養活整個家庭。你用豆子煮香腸，這樣肉就更像是一種調味品，而不是這道菜的焦點。準備時間：20 分鐘烹飪時間：35 到 45 分鐘產量：6 份 3 湯匙橄欖油 1 [...]

猶太菜有無數種方法來填充辣椒——很多都是用肉混合物，如本食譜所示。釀辣椒做起來很簡單，在餡料中加入西紅柿和番茄醬，使它格外濕潤和甘美。準備時間：20 分鐘烹飪時間：55 分鐘產量：6 份保持猶太潔食：肉 4 大紅色 […]

這些帶有玉米、細香蔥和紅辣椒的鹹味煎餅可製成五彩紙屑般的煎餅菜餚，搭配您最喜愛的主菜或作為周日早午餐。一定要把這些玉米煎餅和熱甜的芒果醬一起上桌。準備時間：10 分鐘烹飪時間：每面 4 分鐘產量：約 12 個煎餅 […]

Pomander 蠟燭是老式的柑橘和丁香球，讓房間充滿聖誕節的香味。嵌入式蠟燭通過閃爍的燈光為您的房間增添節日氣氛。要製作這些蠟燭，您需要使用茶燈，這是大約 1 英寸厚的半美元大小的蠟燭。確保您的 […]

您可能會在早午餐中找到幾乎所有的混合物。這種無麩質砂鍋是一個很好的提前選擇。多種選擇使早午餐變得有趣。圖片來源：©iStockphoto.com/LuluDurand 準備時間：20 分鐘烹飪時間：35 分鐘產量：6 份不粘鍋烹飪噴霧 3 個愛達荷大土豆，煮熟、去皮並切丁 5 個煮熟的雞蛋，[…]

當大多數人想到胃酸倒流時，他們會立即想到胃灼熱並交替使用這兩個詞。儘管反流和胃灼熱有關，但它們不是一回事。胃灼熱實際上只是胃酸倒流的一種症狀。胃灼熱是一種不舒服或疼痛的胸部燒灼感，通常發生在飯後。只是 […]

改用無小麥飲食需要心理和行為上的準備。一個決定可以永遠改變你的生活。希望以小麥為主的飲食對健康的影響激起了您對改變生活方式的興趣。改變的動機是一個簡單的過程，具有因人而異的具有挑戰性的行動計劃。你的信念，[…]

烤堅果味道鮮美，製作簡單。烤堅果時要密切注意。如果堅果烤得過火（非常黑），就沒有回頭路了。你必須重新開始。堅果烘烤過程只需要幾分鐘（字面意思），所以留在烤箱旁邊。將堅果均勻地舖在烤盤上並放置 […]

如果味道太甜，請在您的綠色冰沙中加入更多蔬菜。綠葉蔬菜的苦味有助於平衡水果的甜味。使用天然甜味水果（如菠蘿、芒果、番石榴、百香果或甜瓜）製成的冰沙可以是甜的。真正成熟或過熟的水果也可以 […]

您製作了美味可口的綠色冰沙，並且您有一台攪拌機隨時準備下一次健康的創作。你可能還有一小堆剩菜：蘋果核、一些羽衣甘藍莖、檸檬皮，也許還有一些番茄莖、枯萎的芹菜或沒有切碎的芹菜末端。如果您在 […] 有榨汁機

很有可能你沒有無限的食物預算，當你第一次獨自去雜貨店旅行時，你可能會對無麩質雜貨的成本感到震驚，特別是如果你打算購買特製的麩質——麵包和餅乾等免費物品。這裡有一些明智的提示 […]

富含脂肪的魚類——鮭魚、金槍魚和藍魚等脂肪含量高的魚類——在炒時特別好吃。你可以用無數醬汁來增強它們，這些醬汁可以在 15 分鐘或更短的時間內完成。因為這些魚的脂肪含量相對較高，所以它們也經得起辣醬。食譜 […]

對於此食譜，您可以使用鯛魚、智利鱸魚或鮭魚。在魚片上撒上麵粉有助於防止它們在烹飪時分崩離析。麵粉還有助於使醬汁變稠。圖片來源：©iStockphoto.com/Lauri Patterson 準備時間：20 分鐘烹飪時間：20 到 25 分鐘產量：4 份 5 湯匙白葡萄酒醋 24 根蘆筍，[…]

水果消化很快，這就是為什麼一天吃少量水果而不是一次吃太多水果通常更能控制血糖。果汁的消化速度甚至比整個水果還要快。您可以在飲用後約 15 分鐘測量對血糖的影響。那是 […]

簡而言之，酒精會損害葡萄糖調節。重要的是不要空腹喝酒。一個小型生理學評論可能會闡明為什麼在喝酒時消化碳水化合物如此重要。血糖水平通常在吃完混合餐後一到兩個小時達到最高。[…]